Question

一到春天就经常失眠，这是怎么一回事？该怎么办？

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Answer 1

春属木，木主生发。春天小草破土吐翠，树木花苞绽放，小鸟枝头鸣叫，蛋化待生，小河奔淌，动物繁衍等等万物复苏，这些都需要能量聚积积累并催促春天生发需要而付出。因此，春天万物生发在消耗能量的同时亦要有适当的为下一回的生长积累更多更大能量的能力。此时处于生发的万物也应有更充分的休息和更充足的能量储备。在生发与储蓄能量过程中运动中消耗中就会感受到极度疲惫，因此说，万物生发的时节，春季处于生发的万物及在生产发展的人们会容易觉得疲倦！这时应多注意休息。

人犯困很容易入眠，如果你这时容易失眠，那么是否身体有毛病呢？失眠的原因其实有很多。

第一类是生活工作压力太大了，忧思过度导致的失眠。这种情况没其它办法，只能自我调节，实在不行就靠借助药物了。也不能总是睡不好，对身体伤害太大了，而且晚上睡不了的话，损伤身体元气。身体坏了，挣那么多的钱有什么用，能买到好身体吗？

第二类是宝妈，从小带孩子就睡不好，一会儿孩子饿了，一会儿孩子哭了，一会儿把尿，一会又怕踢被子等，每次把孩子弄好了，自己就精神了。白天孩子睡了补会儿觉吧，又要洗衣服，擦地，搞卫生等，没个休息的时间，想着晚上一定得好好睡，到了晚上又是一样，孩子睡了，你精神了。

第三类就是生活不规律，长时间盯着手机，刷刷微博，抖音，头条等，等刷完要睡了，一看表后半夜了。久而久之生物钟被打乱，也就形成了失眠。

我觉得只要加强体育锻炼，晚上热水泡脚，睡前使用手机也要定时，到点上床关灯 ，营造睡眠环境也非常重要。睡前可以看会儿书，听听舒缓的音乐，慢慢就会改善的，毕竟不是疾病，只要生活规律了，生物钟形成了习惯就好了。

Answer 2

应该是精神压力太大了，导致自己精神比较紧张，或者是饮食不健康，睡眠环境不好，或者身体比较虚，都有可能；可以在睡觉之前用热水泡泡脚，也可以喝一杯温牛奶，也可以做适量的运动，或者是吃一些相关的药品，这样就可以提供食品质量了。

Answer 3

这是因为到了春天的时候，因为在春天的时候温度比较低，再加上在春天的时候就会缺少很多的水分，在晚上睡觉的时候就容易导致失眠，在春天的时候就需要给身体当中多补充一些水分，在睡觉之前可以去喝牛奶。

Answer 4

是因为春天来了，春天的气候变得非常暖和，让我们自己身体上火，睡不着觉。多喝一些水，调低一下房间的温度。