Question

怎么能让孩子睡整夜觉？

Answer 1

作为曾经的母乳妈妈，我发现奶粉宝宝的睡眠通常都要比母乳宝宝更好，尤其是在夜奶这个问题上，我家姑娘断夜奶之前，已经快一岁了，有时候晚上还要吃五六次，当妈的真的是太痛苦，天天缺觉，顶着熊猫眼，不是出门忘了带钥匙就是忘了带钱，买东西不是忘了付钱就是忘了东西，每天都是浑浑噩噩，整个人没精神。有一段时间我自己感觉记忆力特别差，每天都会忘东西，实在是难受，所以下定决心，一定要给孩子断夜奶。

如果孩子太小，不能断夜奶，是不是就不能睡整觉？很多妈妈其实对睡整觉认识的并不够。

整觉的概念对于不同月龄的孩子其实有着不同的要求。

0－3个月的宝宝，每次夜醒的时间间隔在3－4个小时，因为孩子本身胃口小，需要不断的夜奶来补充能量，更好的发育。

3－8个月的宝宝，这个阶段的宝宝，如果已经养成了良好的睡眠习惯，一次性完全可以睡够6个小时， 在婴儿阶段，如果可以持续的睡上6个小时，就证明孩子可以睡整觉。

这里的整觉不是指整夜而是指连续的6个小时。

8－12个月的宝宝，婴儿已经开始添加辅食，并且刻意训练过 孩子的睡眠在8个月之后，大部分婴儿的睡眠时间可以延长到10小时以上 ，所以说1岁的孩子完全可以睡一整晚。

不同月龄的宝宝睡整觉的能力不同，家长想让孩子睡整觉，最好先了解睡整觉的能力，再来判断孩子是否能睡整觉。好比3个月大的宝宝一次可以睡6个小时，但是我们不能要求孩子可以睡够一整晚，很明显这是不科学的。

另外，不是所有的夜奶都被称为夜奶，凌晨4－7点的奶被称为晨奶，如果宝宝吃奶时间过了凌晨4点，则代表孩子吃得不是夜奶。

没有良好的入睡习惯

婴儿的入睡习惯培养应该从出生第一天就开始，但是照顾初生婴儿很多妈妈都是在摸索中，所以面对哄睡很容易犯错，比如抱睡，比如走动着摇晃，再比如奶睡，尤其是母乳宝宝的夜奶，特别容易出现奶睡。

婴儿的睡眠习惯一旦养成，每次入睡或者接觉都需要同样的睡眠环境，比如奶睡宝宝只有含上乳头才能睡觉，所以久而久之孩子的睡眠习惯会出现问题，会养成不良的睡眠习惯，频繁的夜奶会让婴儿频繁的醒来。

入睡前大脑过于兴奋

婴儿的大脑发育不完善，属于高兴奋点，也就是说婴儿特别容易兴奋，一旦开始兴奋，大脑很难平静下来，如果入睡前大脑过于激动或者兴奋，睡着之后，大脑神经依旧非常活跃，就容易造成孩子频繁夜醒或者哭闹。

所以婴儿入睡前30－60分钟，最好可以做一些抚触或者听音乐，让孩子身心放松，有利于婴儿快速入睡。

饥饿引起的夜醒

半岁之后婴儿开始添加辅食，辅食的数量应该是逐渐增加的，从1顿到3顿，辅食的性状从泥状到颗粒状最后接近大人食物性状，辅食的添加应该符合孩子肠胃发展的需要。

如果孩子的辅食添加没有跟上，或者辅食性状不对一直在吃糊状食物，甚至辅食的量不够，容易造成婴儿因饥饿造成的夜醒。毕竟8个月的宝宝需要一次睡够10个小时，光喝奶是根本不够的。

无规则的睡眠习惯导致的

规律的生活习惯有助于我们的身体 健康 ，对于婴儿来说，建立规律的睡眠习惯有利于规律的生活习惯的建立，有利于孩子安全感的建立。比如孩子每天睡几觉，什么时候睡。

很多老人带孩子，并不能帮助孩子养成良好的睡眠习惯，比如困了再睡，不困就疯玩，每次傍晚孩子才开始睡觉，如果白天睡得过多或者睡得过晚都会影响晚上睡眠。

首先，戒夜奶

3个月的宝宝可以一次睡够6个小时，8个月的宝宝可以睡一整晚。前提条件是孩子不吃夜奶尤其是母乳很多时候是安抚作用如果孩子满足以上两个月龄，可以尝试戒掉夜奶，来提高孩子睡眠时间。

第二，养成自助入睡

学会睡觉这项能力，婴儿并不会独立入睡，家长需要培养孩子入睡的能力，因为入睡习惯的养成，在孩子在深浅睡眠之间过渡接觉的时候，孩子会依赖已有的睡眠模式。如果孩子可以自助入睡，在接觉的过程中就会自己睡着，不在需要借助其它方式。

如何养成自主入睡:

第三，培养安抚物

刚开始妈妈需要轻拍，可能需要妈妈来安抚，可以逐渐帮助宝宝培养安抚物，比如小毯子或者玩具，沾上妈妈的气味，逐渐用安抚物代替妈妈，抱着安抚物睡，就是妈妈要是不在一样可以睡得很香。

除此以外，家长需要耐心，如果家长因为孩子睡眠差而焦虑不已，焦虑的情绪会传给孩子，孩子睡眠会更差，所以家长需要做到平静。

对于宝妈来说，生完孩子以后，她们最羡慕的就是每天晚上可以睡一整晚的觉。因为孩子自从出生以后，虽然他们大部分时间都在睡眠中，但是他们每隔两三个小时就要吃一次奶，这种状况是不分白天和黑夜的。

有时候白天睡得特别多，晚上就会不好好睡，父母为了哄孩子睡觉，整夜整夜的都在陪着孩子。当听别人说他家宝宝可以睡一整晚觉，估计宝妈羡慕的都想把自己孩子和别人家的孩子换一换。

有些孩子可能在妈妈肚子里就养成了晚上睡眠的好习惯，有些孩子可能是妈妈后天锻炼养成的。其实对于宝妈来说，如果能在这三个方面多加注意，自己也可以拥有睡一整晚好眠的时候。

第一、要让宝宝养成一个好的睡眠习惯。

当宝宝三个月大的时候，如果宝宝白天睡两到三次觉，每一次睡眠时间都在一个半小时到两个小时之间，如果宝宝醒来的话，父母又接着拍宝宝入睡，那么宝宝在白天就会睡得特别多，晚上睡眠时间就少了。

父母一定要让宝宝白天不要睡得太多，而且要让宝宝养成一个好的睡眠习惯，一定要让宝宝在晚上九点之前就要进入睡眠状态，而且在睡觉之前不要让宝宝的大脑处于兴奋状态，这样孩子晚上也会早早的入睡，孩子睡的越晚越容易闹觉。

第二、要给宝宝创造一个好的睡眠环境。

如果宝宝睡觉的时候，能够睡在一个特别舒服的床上面，那么宝宝入睡速度也会非常快。宝宝睡觉的床要保持一个柔软度适中，不要有异味，这样宝宝身体才会处于绝对放松状态。

另外有些人害怕宝宝睡着以后，说话声音大会打扰到孩子休息，就会给孩子创造一个绝对安静的环境，其实，这样反而不好，不如顺其自然。虽然说话声音不宜太大，但只要保持正常的声音就可以了，孩子也会适应这种环境。

第三、给宝宝养成一个定期喂养母乳的习惯。

很多妈妈给宝宝喂养母乳的时候，一般都是等宝宝饿了，宝宝在妈妈怀里钻来钻去寻找母乳的时候才给孩子喂奶，这种方式也许对于三个月以内的宝宝还可以。

如果宝宝三个月了，就可以慢慢给孩子养成一种定时喂养的习惯，刚开始可以给孩子慢慢延长喂乳时间，可以半个小时半个小时的延长，这样宝宝适应起来也很自然。

特别是到了晚上给孩子喂奶的时候，在宝宝睡觉前一段时间让孩子吃饱，孩子吃完以后，可以让孩子用一个小时的时间来消消食，然后再让宝宝入睡。如果宝宝在入睡一段时间之后又醒来了，此时宝宝不是因为肚子饿了，而是因为没有安全感了，这时候宝妈可以轻轻的拍一拍宝宝，让宝宝进入睡眠状态。

或许在最初的时候，宝宝还会半夜醒来，但是当宝宝适应一段时间以后，就可以慢慢养成夜间睡一整晚的习惯了。

如果宝妈羡慕那些可以睡一整晚的宝妈，那么你也可以按照上面这三种方式，对宝宝进行一个小的培养。这种方式不光宝妈自己受益，对宝宝来说也是益处多多，而且对孩子的生长发育特别好。

最后再跟你分享下我家宝宝识字的经验吧

我家宝贝3岁，去年开始教学习汉字，但效果一般，小孩子喜欢小动物，对识别动物更感兴趣，

后来我找了很多有关于动物和学汉字的软件，感觉广告很多，内容我也不是十分放心。

后来发现了一款《猫小帅识字》把汉字演变成有趣的动画和图形，内容紧扣一年级教材和幼儿常用字，

轻松记忆，最关键是内容 健康 、发音标准，宝宝可以一篇一篇的连续学习下去，安排的十分合理。

宝宝的生活习惯是从小就培养的，我的宝宝从出生到现在基本是8点左右就开始睡觉了、夜里没有吃奶的习惯，都是早上7点左右就开始睡醒，但醒了之后就立马要吃奶了，从小我的宝宝就生活习惯规律，特别是夜里不吃奶的习惯让我省了不少心、建议大家宝宝应该从小就生活要规律，有些宝宝是白天睡觉晚上不睡觉、这样宝妈熬夜陪宝宝真的太累啦

我家宝宝之前晚上要吃一到两次夜奶的，后来老公说是吃夜奶对宝宝成长发育不好，要给她断夜奶。每次宝宝起来要吃奶的时候，我们就给她喝水，慢慢的晚上也就不吃夜奶了。我们每天晚上十点半给她喂最后一次奶，然后就到早上六点左右开始吃第一顿奶。

您好，很高兴为你回答这个问题，

怎么能让孩子睡整夜觉？

我觉得有以下几个观点可以参考一下：

1.这个一定要从小养成一个良好的习惯哦。小时候建议一定不要哄孩子睡觉，我那个时候没有经验，看到孩子不睡觉就很着急。后来慢慢知道了，孩子最好不要哄她，越哄越依赖；宝宝睡整夜的习惯要从宝宝出生开始培养，当宝宝出生之后，宝妈喂奶时要注意了，晚上不要宝宝一哭就喂奶，很容易养成宝宝晚上喝奶次数多的习惯，要看看宝宝是否是真的饿了还是拉了。

2.三个月之前一般都是吃了就睡，睡了就吃。但是宝宝出生三个月后，睡眠变少了，宝妈白天的时候可以陪宝宝多玩一下，尽量让宝宝在晚上睡觉前的四个小时不睡觉。白天如果一直睡的话，肯定会影响晚上的睡眠质量。

3.孩子慢慢八个月应该就可以戒奶了，晚上一定不要吃奶了，如果这个时候还有夜奶的话，那会影响孩子的睡眠的，大人也跟着受罪。宝宝出生八个月就可以睡整夜觉了，白天的时候让宝宝12点多的时候睡两三个小时的午睡，之后就陪宝宝玩到晚上九点之后再睡，半夜宝宝醒来不是饿了，可以换好纸尿裤后再轻轻拍着宝宝的背哄他睡觉，千万不要为了让宝宝尽快睡觉就给宝宝喝奶，这种做法很容易养成宝宝半夜醒来找奶喝的。

4.大一些的孩子可以白天多做户外运动，增加孩子体抗力，如果白天活动量少的话，晚上可能也没什么瞌睡，晚上睡前注意不要吃太多，不要吃甜食，切记过饥过饱。而且讲故事的时候，避免那些恐怖暴力的故事情节，还有看电视也是一样的，如果那样子，孩子肯定会害怕，害怕而导致睡眠不好。