注意！血压低于这个数一定要小心，如何才能改善？
高血压是心血管常见的疾病，也是容易诱发心脑血管的疾病，所以高血压在生活中是被很多人重视的。而低血压却是很容易被大家忽视的，低血压虽然发病率并不高，但血压过低时对人体的危害也不小，因此，出现低血压时也应该要引起重视，尤其是血压低于这个数值一定要小心。
血压低于这个数一定要小心
一、人的血压正常范围应该是舒张压在90mm HG以下，收缩压在140mmHG以下，都属于正常的血压范围。但通常测量血压时会受其他因素影响，比如精神过度紧张时、运动后等情况下，测量血压会有一定的差距。低血压是指血压低于正常的水平，目前对低血压的诊断尚无统一的标准。低血压如三次出现不同日测得到的收缩压≤90mmhg和舒张压≤60mmhg都是属于低血压，如果血压是低于这个范围的话，就必须要引起重视了。
二、低血压的人群发病率其实并不高，中国约10%的人有低血压的问题，大多数的低血压患者是不会有明显症状的，只是低血压严重时，患者会有手脚发凉，全身无力，头晕心慌键帽的症状，如果血压过度下降时就会引起脑部供血不足，会引发多种病症，甚至会危及生命。
三、低血压分为生理性和病理性，一般生理性的低血压人群是不会有任何的不适症状，也不需要特殊的治疗。病理性的低血压是由其他疾病引起的，因此病理性的低血压必须要引起重视，积极治疗，原发病得到改善，低血压就可逐渐的恢复。
低血压该如何改善呢？
低血压的患者可以多做一些收缩运动，收缩运动可以增强心肌收缩力和协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。此外，血压低的人都比较消瘦，因此，多吃些营养的食物，让自己胖起来，而且大多数的低血压患者都是因为气血不足引起的，多吃些补气的食物。
在生活当中很多人都比较注重自己的高血压，很少有人会将精力放到自己的低血压上面，但如果不仔细注意的话，一旦低于某个数值会带来致命的风险。世界卫生组织对于低血压的定义就是收缩压≤90mmhg和或舒张压≤60mmhg，因此血压要小于60就要引起注意了。很有可能身体出现缺血缺氧的现象，一般来讲会造成心脏病、中风、肾脏衰竭的出现。
血压低在一定程度上可以说是先天遗传因素，如果父母有一个低血压患者，孩子多半也是低血压患者。日常生活当中只能够通过食物来进行调理改善，要经常性的吃一些能量性的食物，例如各种糖或者饼干等，不要让自己出现饿肚子的现象，后果承担不起。而且最低值就是60和90，所以一定要严格注意这两个数字，只要血压在这两个数字以内，就要去医院做个检查。
不过也是可以通过一些方式来改善的，例如可以经常性的做运动，像平板支撑、力气训练等，整体幅度既不大，而且也可以增强心肌收缩力，让血压上升。其次可以多吃一些东西，因为体重和血压的关系是比较密切的，适当的多吃可以让体重回升，也能够有效改善这一现状。
最后一点要多吃补气血的东西，因为血压较低和气血不足有着较大的联系，而且低血压患者很容易出现劳累、头晕的现象，可以适当的在医生指导之下，吃一点人参或者也可以吃一些其他的药物，可以起到补元气、安神的功效。最后可以通过中医疗法来改善身体素质，找一家比较靠谱的中医馆，可以通过按摩来间接辅助身体，自然就不会出现问题。
