打篮球如何正确传球和接球

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八卦达人17
2022-07-24 · TA获得超过6041个赞
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  传球和接球在打篮球中都是十分重要的,下面我为大家介绍关于打篮球传球和接球的技巧,欢迎大家阅读。

  打篮球如何正确传球和接球

  传球:

  双手胸前传球

  双手持球,五指自然分开,拇指相对成八字形,用指根以上部位持球,手心空出。两臂自然弯曲在体侧,将球置于胸前部位,传球时,后退蹬地,重心向前,同时前臂向传球方向伸直,手腕翻转,拇指用力下压,食指用力拨球将球传出。

  单手肩上传球

  双手持球于胸前,右手传球时,两脚开立,左脚向传球方向或侧方跨出一步,同时将球引到右肩侧,左手扶球,右手腕迅速前屈,通过食指、中指拨球将球传出。

  双手反弹传球

  传球手法与胸前传球相同,反弹球的击地点,一般应在接球人与传球人的1/3处,手腕、手指用力要大,使球向后旋转,反弹后使球向斜上方弹起,便于接球。

  接球:

  不论双手或单手接球,手都要前伸迎球,接球时眼睛要注视飞来球,肩膀要放松,手臂要千盛迎球,手指自然分开,当手指触球时,手跟随球的方向曲肘,臂后引,接球后立即将球置于胸腹之间,以便衔接下一个动作。

  接球的注意事项:在伸手去接球的时候一定要把手张开用掌心去接球。当队友传快球来的`时候,如果手指没有张开,手指就会被球装伤。(真的会很痛的)

  传接球的练习方法:

  (1)原地两人对面传、接球练习:两人一组,面对站立,相距3~5米,做各种传、接球练习。

  (2)要是有五人,可进行五角传球:五人站成五角形,根据下图所示:1传球给3,3传球给5,5传球2,2传球给4,4传球给1,如此反复。这个练习开始时用一球,熟练以后可用2个球或3个球。


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