Question

最近工作压力好大啊，一直焦虑，我该怎么办呢？

最近工作压力好大啊，一直焦虑，我该怎么办呢？

Answer 1

工作压力是焦虑症其中一个主要原因，职场压力管理牵涉到焦虑，因为压力大的时候，第一可以导致情绪上焦虑不安、担心害怕；第二会导致身体不舒服；第三出现失眠。
压力大焦虑会损害学习效率、工作效率。应对这些压力，首先要理清最近压力大的缘由是什么，到底是某一件事情突然发生，还是手上的工作量太大，还是目标调得太高、对自己要求太高，还是同时做很多件事情顾及不暇。回到工作中来的时候，把事情分轻重缓急理清楚，合理分配精力和权力，适当让同事多帮忙等等。1.心理疏导：患者如果工作压力大导致了焦虑情绪的出现，那么可以在专业心理医生的指导下进行心理疏导。患者需要和心理医生坦诚交流，心理医生会根据患者的焦虑类型做相对应的治疗。
2.药物治疗：苯二氮卓类药物是最常用的抗焦虑药物。常用氯硝西泮1~2mg或阿普唑仑0.4~0.8mg，每日1~2次，肌肉注射或口服。由于该药物易上瘾，应在医生的指导下增加或减少剂量。
患者应当在日常生活中多沟通，多与家人一起游玩等方式都可以缓解工作压力大导致的焦虑情绪。

Answer 2

放轻松，你可以去看看心理医生，平常也可以多吃点滋补的产品，像轻养良品是由广东省数字医学研究中心携手百年国遗老字号清心堂联合监制而成的专注白领亚健康调理的品牌。我前段时间工作压力也很大，睡不好，吃了一段时间他家的元气八珍膏，感觉身体明显有活力多了。是大大的不错哦。

Answer 3

缓解工作压力的方式可以有与朋友分担，或者转移注意力，比如旅行、听音乐等等……

Answer 4

工作压力大很正常，首先要学会自己解压，其次也可以适当休息休息

Answer 5

可能需要换一份轻松的工作，或者可以暂时休假调整一下状态