Question

每天喝牛奶会不会胖？有什么依据呢？

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Answer 1

每天喝牛奶并不会发胖，造成肥胖的原因有很多，牛奶中营养丰富而且均衡，能量不高，适量饮用牛奶不但不会发胖，还能补充钙质。而且也因为牛奶并不是那种高热量的食物。所以不会造成身体的发胖，牛奶中丰富的蛋白质可以提高身体的免疫力。

导致肥胖的原因是暴饮暴食，经常吃高热量的食物等。所以喝牛奶并不会导致发胖，但是一定要选择合适的喝牛奶的时间。可以在每天晚上睡觉前适当喝杯温牛奶可以补充身体所需能量同时还能够达到助眠的作用，一般通过饮用牛奶获取的热量很少，有专家认为老年人每天喝250g全脂牛奶也不会引起发胖。因为牛奶中还有一种耐热的低分子化合物，可以抑制胆固醇生物合成，牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。

并且牛奶的种类很多。由于每个人饮用的牛奶种类，运动量不同，所以每天喝牛奶是否长胖还需要分情况考虑。牛奶分为全脂牛奶，半脱脂牛奶，脱脂牛奶，一般全脂牛奶脂肪含量约3%。半脱脂牛奶脂肪含量为1%或2%，脱脂牛奶的脂肪含量为0.5%左右。如果每天饮用相同量的牛奶，则全脂牛奶比脱脂牛奶更容易使人发胖。同时运动量的多少也会影响机体能量消耗，

每天坚持运动30分钟以上者饮用牛奶后将教与不运动者不容易出现发胖情况，而且医生也推荐每日牛奶饮用量在250~500ml即可补充。人体所需要钙的营养成分。通常不建议空腹喝牛奶因为空腹时牛奶在胃内停留时间短吸收率低，你不能更好吸收营养成分，而且不可搭配牛奶服药，因为牛奶中的蛋白质会与部分药物中的金属离子结合，影响药效发挥。

Answer 2

每天如果喝大量的牛奶会引起身体发胖的。牛奶含有一定量的脂肪，蛋白质和矿物质成份长期喝会引起身体发胖的。建议肥胖的患者或减肥期间的患者喝脱脂牛奶，这样可以减少体内脂肪的堆积。

不会引起身体发胖的，也不会影响减肥的效果。患有肥胖或减肥的患者应注意饮食，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物。

不要进食过多的甜食，建议患者多吃蔬菜水果类的食物，宜清淡饮食，多到户外活动，多参加体育锻炼，宜合理饮食饮食。

Answer 3

喝牛奶不会导致肥胖的，人们肥胖一般是因为体内摄入的能量超过身体所需，所以才会导致血糖升高而引起肥胖。主要是因为牛奶里面主要含有的物质是水，蛋白质，维生素，碳水化合物等物质，这类物质是不会引起肥胖的。

Answer 4

我认为每天喝牛奶并不会胖；依据就是我们每天补充的牛奶量并不是非常多，它可以满足我们的日常需求，会变成我们上述所需要的能量，并不会堆积成脂肪。