Question

在生活中，保持哪些养生好习惯，身体才能健康又长寿呢？

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Answer 1

在我们那是日常生活当中，有很多人为了自己的身体健康开始追求各种各样的养生方法，其实这种做法也大可不必的，因为很多年轻人的时间都并不是非常充裕，如果想要会养生来改变自己的身体状态，是一件非常困难的事情，而且在养生的时候需要从各个角度出发，在实行的时候，相对而言会比较麻烦。那么，在我们的日常生活当中，对于时间并不是非常多的年轻人而言，该保持哪些良好的习惯，才能够让自己的身体变得更加健康，更加长寿呢？

有很多人在日常生活当中都容易忽略一些很小的小习惯，这是因为很多人都不知道一些小习惯能够给我们的生活和身体带来一定的帮助，但其实对于绝大部分人来说，如果能够一直在我们的保持一个良好的习惯，那么就可以让我们的身体状态得到很大的改变。举一个非常简单的例子，在我们的生活当中，有很多人都非常喜欢翘二郎腿，而且认为跷二郎腿能够让自己的腿部变得更加舒适，但是跷二郎腿会让我们的腿型变得更难看，而且也会增大静脉曲张的几率。如果能够改掉翘二郎腿的习惯，那么我们的腿型也会渐渐的恢复正常，也不会有静脉曲张的风险。

有很多人在起床之后不喜欢喝水，其实这也是一个非常错误的做法，最正确的做法应该是在每天早上起床之后进行简单的洗漱，洗漱完毕空腹喝一杯温水，温水的饮入量大概在300毫升左右，空腹喝水能够让我们的身体代谢速度加快，并且让我们的胃部感到非常的舒适。

所以在我们的生活当中，有很多的方法能够让我们的身体变得更加健康，但是在坚持的过程当中，有很多人都会遇到问题，所以我们应该在发现一些很好的生活习惯的时候，就应该一直坚持下去，等过了一段时间之后，就会发现我们身体变得更加健康。

Answer 2

平时一定要多运动，然后不要喝凉饮，多吃瓜果蔬菜，多吃粗粮，多吃红薯，大米，绿豆，西瓜，香瓜，橘子，橙子，柚子，千万不要熬夜，要早睡早起，不要给自己太大压力。

Answer 3

早睡早起，不要抽烟，不要喝酒，不要吃特别油腻的食物，不要吃高盐食物，这样就能够既健康又长寿。

Answer 4

首先要规律饮食，清淡饮食，保持运动，不熬夜，规律作息，还有一个积极乐观的心态，吃饭吃七分饱，多喝一些水。