Question

冬天吃什么好

Answer 1

冬季是一个进补季节，在这个季节选择合适的食物来吃对身体是比较好的，但是，有的人表示，自己并不知道冬季进补吃什么好，也因为这样，在选择的时候就会因此犯难，那么，在这个季节到底应该吃什么呢?下面就来看看冬季进补适合选择的食物情况。

第一、萝卜

白萝卜是冬季一个很不错的养生的食材，在它里面有很丰富的维生素a和维生素c等等成分，这些成分含量也非常丰富，如果生吃能够起到清热生津和凉血止血的效果，煮熟以后服用则能够起到调节脾胃的效果，可以起到消食和下气的双重效果。

第二、山药

山药本身能够帮助达到补气的效果，同时也不会出现上火，能够滋补阴气，还不会导致湿热和腻的感觉，是一种能够补中气的食物，一直以来，它都被称为是很不错的补脾的产品，所以，有需要补脾的人群可以选择使用它来调节异常。

第三、白菜

白菜有清热和解毒的效果，同时还可以起到通利肠胃的作用，可以帮助调节心烦口渴，也有改善大便不畅和小便发黄、小便少等等人群都可以服用它，它里面有比较丰富的粗纤维成分，而且，也有丰富的维生素，所以，可以帮助使用者满足身体所需。

第四、冬笋

冬笋是一种冬天必须要吃的食物，里面的脂肪含量很低，同时糖分也比较比较低，但是，它里面的纤维成分很丰富，适当吃一点冬笋能够让肠胃蠕动变快，同时也能够起到帮助消除积食的效果，所以，有这些需求的人可以适当服用冬笋满足需求。

第五、莲藕

莲藕被称为是蔬菜里面备受欢迎的产品，将其加工到熟了以后，它的性能也就能够变成温性的，虽然这样吃没有了清热的效果，但是，对服用者的脾胃却是很有好处的，可以起到养胃滋阴、止泻和宜血的效果，在吃的时候可以将其跟排骨放在一起来炖汤服用。

Answer 2

冬天适合吃的水果 冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，首选梨和甘蔗。 中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。 甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。 此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。所以，选择合适于你的水果，能帮助你健康地度过冬天。

Answer 3

萝卜白菜土豆 牛肉 海蛎子

Answer 4

1、羊肉
羊肉用于医疗保健的历史悠久，它味甘性温，有益气补肾，温中暖下等作用；可用于治疗虚劳羸弱、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、虚寒胃痛、肾虚阳痿等症。
大鸽饭冬季新菜——清汤绵羊
2、萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、更有人把萝卜叫做“小人参”，这是因为萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用。
大鸽饭冬季新菜——吕田腊猪脚煲萝卜
3、清炖马蹄鳖
安徽省徽州地区传统名菜。是以马蹄鳖为主料，配以火腿或火腿骨佐味，采用清炖的烹饪方法制作而成。可用于治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。
4、黄芪炖乌鸡
黄芪炖乌鸡是广东省传统的特色名菜，属于粤菜系。补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。
5、杞精炖鹌鹑
鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用。
6、素笋汤
《本草纲目》认为竹笋有“化热、消痰、爽胃”之功。竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，还具有清热安神的功效，是养生家非常推崇的食材。常吃竹笋能够对冬季常见的烦渴、咳嗽、小儿麻疹、风疹、浮肿、腹部胀气等身体疾病，都有着不错的缓解功效。
7、鲫鱼
民间有“冬鲫夏鲇”的说法，这是因为，冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合寒冷的秋冬季节食用。
8、三丁豆腐羹
三丁豆腐羹是由豆腐为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。主要材料有豆腐、 金华火腿、冬笋、 豌豆，三丁豆腐羹味道鲜美，有滋阴润燥、补中益气、补脾健胃的作用。
9、骨头汤
冬天喝汤一直以来都被当做是最好的滋补养生方式。骨头汤具有非常高的营养价值，经常喝骨头汤可以驱寒滋补，，帮助我们很好的给身体补充营养，还有就是可以很好的起到滋补养颜的功效。