Question

睡眠的机理及其意义是什么？

Answer 1

中国古代医学对于睡眠的产生激励，是基于阴阳学说的原理而认识的。其主要有阴阳学说，卫气运行学说和神主学说三种观点。

Answer 2

大脑休息小对人的身体非常有好处

Answer 3

睡眠是人类所拥有的，也是最好的自我修复机制。就像需要食物和水一样，我们需要睡眠来生存，睡眠质量的好坏直接影响着我们的健康。今天兰帛睡眠家居给大家说说睡眠睡眠的三个要素，如果想睡得好，也应该注意这些因素。
1、温度和湿度：我们的卧室不应该太暖和，保持16-20℃更合适。因为太暖和了，晚上容易出汗，太低的温度很难入睡。
夏天保持湿度在40%-80%，冬天适合30%-60%。太干的话，半夜起来喝水。湿气会给身体带来潮热，影响睡眠
2、光：卧室的光越暗越好。因为光会影响褪黑素的分泌，褪黑素是脑内神经递质五羟色胺的前体，也就是原料，对我们的睡眠有帮助。
3、声音：有些人认为这个不会影响睡眠，有些人认为缺乏对象呼噜的声音就睡不着，其实这是错误的认知。
体不是完全精准的机器，包括大脑在内，一切工作都会有些许偏差，而这些偏差在一天之内会不断累积，睡眠就是一个试图把这些偏差归0的过程。
睡眠时，副交感神经兴奋，加强所有的内脏工作，大脑会把一天的记忆和新学的知识梳理，分类，清理多余的激素和其他化学成分。
没有睡眠，很多代谢赘余和化学物质会强烈影响大脑和神经工作，长期累积可以导致各种认知偏差，动作偏差，反射失误，甚至内脏功能紊乱，导致猝死等严重结果
睡眠生理意义：睡眠是人类生存不可或缺的阶段，是机体24小时生理节律的一部分，人一生中约1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是机体复原、整合及巩固记忆的重要环节。儿童期睡眠可以促进脑功能发育和促进身体生长，成人期睡眠可以延缓衰老、维持大脑最佳功能及增强机体免疫状态

Answer 4

睡眠是人类所拥有的，也是最好的自我修复机制。就像需要食物和水一样，我们需要睡眠来生存，睡眠质量的好坏直接影响着我们的健康。今天兰帛睡眠家居给大家说说睡眠睡眠的三个要素，如果想睡得好，也应该注意这些因素。
1、温度和湿度：我们的卧室不应该太暖和，保持16-20℃更合适。因为太暖和了，晚上容易出汗，太低的温度很难入睡。
夏天保持湿度在40%-80%，冬天适合30%-60%。太干的话，半夜起来喝水。湿气会给身体带来潮热，影响睡眠
2、光：卧室的光越暗越好。因为光会影响褪黑素的分泌，褪黑素是脑内神经递质五羟色胺的前体，也就是原料，对我们的睡眠有帮助。
3、声音：有些人认为这个不会影响睡眠，有些人认为缺乏对象呼噜的声音就睡不着，其实这是错误的认知。
体不是完全精准的机器，包括大脑在内，一切工作都会有些许偏差，而这些偏差在一天之内会不断累积，睡眠就是一个试图把这些偏差归0的过程。
睡眠时，副交感神经兴奋，加强所有的内脏工作，大脑会把一天的记忆和新学的知识梳理，分类，清理多余的激素和其他化学成分。
没有睡眠，很多代谢赘余和化学物质会强烈影响大脑和神经工作，长期累积可以导致各种认知偏差，动作偏差，反射失误，甚至内脏功能紊乱，导致猝死等严重结果。

Answer 5

睡眠是人类所拥有的，也是最好的自我修复机制。就像需要食物和水一样，我们需要睡眠来生存，睡眠质量的好坏直接影响着我们的健康。今天兰帛睡眠家居给大家说说睡眠睡眠的三个要素，如果想睡得好，也应该注意这些因素。
1、温度和湿度：我们的卧室不应该太暖和，保持16-20℃更合适。因为太暖和了，晚上容易出汗，太低的温度很难入睡。
夏天保持湿度在40%-80%，冬天适合30%-60%。太干的话，半夜起来喝水。湿气会给身体带来潮热，影响睡眠
2、光：卧室的光越暗越好。因为光会影响褪黑素的分泌，褪黑素是脑内神经递质五羟色胺的前体，也就是原料，对我们的睡眠有帮助。
3、声音：有些人认为这个不会影响睡眠，有些人认为缺乏对象呼噜的声音就睡不着，其实这是错误的认知。
体不是完全精准的机器，包括大脑在内，一切工作都会有些许偏差，而这些偏差在一天之内会不断累积，睡眠就是一个试图把这些偏差归0的过程。
睡眠时，副交感神经兴奋，加强所有的内脏工作，大脑会把一天的记忆和新学的知识梳理，分类，清理多余的激素和其他化学成分。
没有睡眠，很多代谢赘余和化学物质会强烈影响大脑和神经工作，长期累积可以导致各种认知偏差，动作偏差，反射失误，甚至内脏功能紊乱，导致猝死等严重结果。