Question

老是到了晚上就会睡不着，这是失眠了吗？

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Answer 1

序言：现在人们的生活是非常忙碌的，压力也比较大，因此睡眠时间很容易紊乱。如果到了夜晚总是睡不着的话，这是失眠的一种表现，大家一定要及时的调整。我们的身体到了一定的时间段需要及时的休息，这样才能够让大脑尽快的恢复，也可以拥有更好的精神状态。

一、失眠的表现

失眠在现在人身上是非常常见的一种病，但是有很多人觉得自己并不是失眠，而是已经习惯了在一个时间点睡觉。如果大家在睡觉之前，总是没有办法睡着的话，那么这就是失眠的一种表现，大家需要按时的调整，我们需要养成规律的作息。在每天夜晚10点多左右的时候，人家就可以上床睡觉啦。同时在睡觉之前不要吃任何的东西或者喝水，否则容易影响我们的睡眠质量。

二、及时调整

如果大家有失眠的表现就会特别的难受，那么我们就要及时的调整。在每天夜晚睡觉之前，大家可以选择出去运动，不要一直宅在家里，我们可以选择瑜伽或者是散步，这样就能够消耗掉大部分的精力。同时大家需要养成早睡早起的好习惯，如果已经习惯了熬夜，我们的身体就容易出现问题。大家可以尝试一下早起，这样等到夜晚10点多左右的时候，我们就会感觉非常困。

二、注意睡眠状态

在夜晚睡觉的时候，如果周围非常吵闹的话，相信每一个人都睡不着。那么我们在睡觉的时候，一定要让周围的环境安静下来，同时一定要准备舒服柔软的被子。这样才能够让我们更好的进入睡眠状态，那么在日常生活中，大家一定要及时的调整自己的身体状态，我们在出现任何问题之后，都不要拖着，大家要以自己的身体健康为主。

Answer 2

是的，就是失眠，遇到这样的情况自己可以选择去看一下医生，也可以通过喝药来改善自己的睡眠质量。

Answer 3

可能是失眠了，建议去医院做一个检查，平时也要保持良好的生活习惯。

Answer 4

是的，建议您放松心情，避免压力过大，营造一个良好的睡眠环境，睡前泡泡脚。