Question

夏天犯困的原因有哪些呢？夏天犯困应该如何解决？

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Answer 1

到了每年夏天的时候，很多人都觉得自己好像要被晒化了一样，每天都打不起精神，而且总是想睡觉，一整天都是哈欠连天的。夏天天气确实非常闷热，很多人都觉得自己没有精神还经常头晕，尤其是中午吃完饭之后就特别想睡觉，甚至有些人是从早困到晚。夏天犯困的原因还是比较多的，一方面是天气炎热，再加上自己身体出汗比较多，生活习惯也不好。

夏天温度高身体出汗也正常，这个时候出汗量增加，在排汗的过程中，身体里面的钾元素也会大量的流失，当这些钾元素散发出去之后，但是又没有及时补充回来的话，人就会觉得非常劳累，然后就会精神不振，总是想睡觉。还有有些上班族和学生可能平时总是待在空调房里面，空调房间的窗户又不怎么开，一直处于封闭和不通风的状态，然后房间里面的二氧化碳含量也会增多，大脑就会觉得缺氧，一旦缺氧的话又会觉得非常困。

夏天的白天是比较长的，晚上比较短，所以有些人的作息习惯一时之间没有改过来，晚上还经常喜欢熬夜，到第2天上班又写的比较早，所以睡眠时间严重缺失，白天就特别想睡觉。其实到了夏天犯困的时候，大家可以通过饮食来调节自己的身体，例如身体如果缺乏钾元素的话，就会觉得很累，这个时候可以多吃一些西红柿或者是黄瓜。

每天到了下午三四点的时候，大多数人就开始困了，两个眼皮就开始打架，这个时候可以多做一些能够让自己振奋精神的事情，例如闻一下风油精，立马就能够提神醒脑，还可以吃些柠檬或者是葡萄柚，都能够提神。晚上经常熬夜的人，这个时候也要调整好自己的作息，不要总是熬夜，晚上11:00之前就要睡觉。

Answer 2

夏天犯困的原因包括昼长夜短、睡眠相对不足、高温时出汗多、胃肠道功能紊乱、季节生物钟影响、饮食影响等等。夏天由于昼长夜短，人们经常晚睡早起，相对睡眠不足，就会有犯困疲劳感。另外夏天高温环境比较多，白天温度过高，大量出汗导致液体容量不足，引起精神不振犯困的情况，应该大量补充水分。另外夏天有可能饮食不规律，或者导致胃肠道功能紊乱，而引起犯困的情况。
1.保证有效睡眠,改善脑部乏氧状态,增加脑细胞氧合,可应用吸氧和氧疗的方法,可到医院行静脉或屏蔽氧疗法,或在家中应用家用氧疗机缓解大脑乏氧的症状。
2.需经常补水,改善低血容量的情况。
3.尽量不要在暴晒和外界温度过高的环境中久待,选择阴凉、干燥、通风的室内环境休息。
4.可服用维生素C多的饮料,及时补充体内的离子,避免离子紊乱和血容量过低。

Answer 3

是因为天气特别热，晚上的时候睡不着，所以在白天的时候容易犯困，过度疲劳，排汗太多，所以才会经常犯困；如果夏天犯困的话，可以吹一吹空调，喝一些咖啡，能够提神，吃一些凉快的食物。

Answer 4

是因为身体比较虚弱的原因导致的，可能和环境有关系，夏天的时候一定要注意营养的补充，注意锻炼身体，这样可以有效的解决问题。

Answer 5

第一，天气太热，第二，血糖有点低，第三，睡眠不足，第四，贫血，第五，没有兴趣，多吃一些蛋白质含量比较高的食物，晚上要睡得早一些