Question

怎么坐月子才能没有月子病？月子病究竟是怎样有的？

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Answer 1

月子病究竟是怎样有的？

“月子病”是指女性在产后一个月内感受到外邪——风寒后，出现一系列症状，其中多为关节疼痛，很多女性经常出现手腕、手指关节、足跟麻木或疼痛。这种疾病的病因在于产后母体内分泌的改变，全身肌肉和肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节松弛。在这种状态下，如果产妇过早从事家务劳动或过多抱抱婴儿，会加重关节、肌腱、韧带的负担，容易造成手腕、手指关节等部位的劳损疼痛。

怎么坐月子才能没有月子病？

1、保持愉悦的心情。生完孩子后，产妇一定要保持愉悦的心情，但是很多家庭非常关心孩子，对产妇根本不关心，这样很容易加重她们的抑郁情绪。因此，边肖建议产妇家庭必须及时纠正，产妇健康必须是重中之重。同时，遇到任何问题都要及时和丈夫沟通，这样才能让自己的心情保持在一个愉快的状态。边肖建议你在坐月子的时候不要想太多。如果有什么事情发生，我们可以等到分娩后，这样我们就可以有一个更健康的身体。

2、必须注意保暖，然后我们应该吃更多的新鲜蔬菜和水果。饮食要清淡，绝不吃油腻的食物，保持良好的心态，睡眠充足，绝不熬夜，绝不感冒。月子病是由不良的饮食习惯和生活习惯引起的，不是过度劳累就是经常吃冷饮。

3、宝妈坐月子期间身体是比较敏感的，尤其是对于温度变化，如果月子期经常用冷水洗漱，难免寒气入侵身体。宝妈洗漱时要注意水温，太凉太烫都不行，尽可能用温水洗漱；最重要的就是吃这方面了，宝妈产后不要着急补身体，也不要甩开了大吃大喝，坐月子期间宝妈肠胃功能很弱，应该吃一些好消化，营养均衡的食物，这样才能促进宝妈身体快速恢复，避免出现月子病。