肥胖是由什么原因引起的
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导致肥胖的原因:肥胖大多与不良生活方式有关,也与遗传有一定关系。
1、遗传性因素,可以看到很多的一家老小都很胖,是什么原因?是基因导致的。如果家族里面有一个肥胖相关的基因,母亲和父亲都很肥胖,对于他的子女来说比一般人更容易肥胖,这样的家庭成员一定要控制饮食,加强锻炼,避免不良生活方式。
2、有些女性平时很注意自己饮食的控制,到了妊娠期间,怀孕期间就开始大量的饮食,而不给予适当的控制,结果就导致体重的增加,到生产以后,体重难以恢复。所以,要合理的补充营养。
3、情绪的因素,每个人发泄不满情绪的方式是不一样的,特别是女性,有的人她说我发泄的方式是上街去买东西,买完了东西回来情绪就好了。也有一些人,她就说我就是要吃东西,吃点东西好了,这个都是不对的。暴饮暴食可能会带来体重增加。
4、饮食的因素,如果吃的多而运动的少,热量就会在体内堆积,堆积以后会把它转变成脂肪,就形成了肥胖。所以导致肥胖的原因跟这些有关系。
1、遗传性因素,可以看到很多的一家老小都很胖,是什么原因?是基因导致的。如果家族里面有一个肥胖相关的基因,母亲和父亲都很肥胖,对于他的子女来说比一般人更容易肥胖,这样的家庭成员一定要控制饮食,加强锻炼,避免不良生活方式。
2、有些女性平时很注意自己饮食的控制,到了妊娠期间,怀孕期间就开始大量的饮食,而不给予适当的控制,结果就导致体重的增加,到生产以后,体重难以恢复。所以,要合理的补充营养。
3、情绪的因素,每个人发泄不满情绪的方式是不一样的,特别是女性,有的人她说我发泄的方式是上街去买东西,买完了东西回来情绪就好了。也有一些人,她就说我就是要吃东西,吃点东西好了,这个都是不对的。暴饮暴食可能会带来体重增加。
4、饮食的因素,如果吃的多而运动的少,热量就会在体内堆积,堆积以后会把它转变成脂肪,就形成了肥胖。所以导致肥胖的原因跟这些有关系。
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肥胖,一般人以BMI>=27为肥胖,而另有一种方式是体脂率>20就可以考虑肥胖了。
一般来说,肥胖无非几个方面:基因、年龄、生活习惯、饮食、运动等
在我看来,饮食占很大比例,我这里说说饮食所造成的的影响吧
我们把食物分为三大类,碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中每一样在不同年龄段需要的比例是不同的,三者都可促进胰岛素产生,胰岛素是降低血糖的,三者以碳水促进胰岛素产生最快,也基本上是最多的,而胰岛素在促进血糖降低的情况下有几点需要注意,胰岛素可以长期高浓度存在,某些人长期不规律其高糖饮食,然后胰岛素抵抗,而胰岛素可抑制脂肪细胞内的脂肪分解,这就不难解释为啥吃高糖食物的人容易胖,另外胰岛素也可使得蛋白质合成旺盛,一定程度上可使得肌肉增长,当然是需要撕裂肌肉刺激重生才醒的,在大部分人的饮食里精米精面占据绝多部分,而这两者对于血糖的升高作用十分明显,吃多了或者是吃饱了有可能会使得人肥胖,小肠是吸收营养物质最多的地方,而我们腹部基本上盘绕着小肠,大部分人吃了饭后以坐姿或躺着,这是小肠血液充足,吸收加快,糖分有可能来不及运输就储存在腹部,而我们中国人以腹型肥胖为主,暂时就说这么多,要是错了,望指正
一般来说,肥胖无非几个方面:基因、年龄、生活习惯、饮食、运动等
在我看来,饮食占很大比例,我这里说说饮食所造成的的影响吧
我们把食物分为三大类,碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中每一样在不同年龄段需要的比例是不同的,三者都可促进胰岛素产生,胰岛素是降低血糖的,三者以碳水促进胰岛素产生最快,也基本上是最多的,而胰岛素在促进血糖降低的情况下有几点需要注意,胰岛素可以长期高浓度存在,某些人长期不规律其高糖饮食,然后胰岛素抵抗,而胰岛素可抑制脂肪细胞内的脂肪分解,这就不难解释为啥吃高糖食物的人容易胖,另外胰岛素也可使得蛋白质合成旺盛,一定程度上可使得肌肉增长,当然是需要撕裂肌肉刺激重生才醒的,在大部分人的饮食里精米精面占据绝多部分,而这两者对于血糖的升高作用十分明显,吃多了或者是吃饱了有可能会使得人肥胖,小肠是吸收营养物质最多的地方,而我们腹部基本上盘绕着小肠,大部分人吃了饭后以坐姿或躺着,这是小肠血液充足,吸收加快,糖分有可能来不及运输就储存在腹部,而我们中国人以腹型肥胖为主,暂时就说这么多,要是错了,望指正
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