Question

总是感到很着急，怎么办？

Answer 1

我常常感到很急。做一件事的时候，总是急着把它干完，好去往下一件事。

比如，洗碗的时候，心里总是很急，想着赶紧把它干完，好去看书。

看书的时候想着，赶紧看完，好去写文章。

写文章的时候想着，赶紧写完文章，好去练字。

练字的时候想着，赶紧练完字，好去打坐。

打坐的时候想着，赶紧打完坐，好去锻炼身体。

锻炼身体的时候想着，赶紧锻炼完身体，好去看书。

如此循环无尽，总是急着要到下一刻、下一件事。

急的感觉让人很不舒服，不能活在当下、安详从容的享受正在做的事情。

我是怎么调整的呢？

在家里做事的时候，比如，当我洗碗时，觉察到自己又着急了，就边洗边对自己说：

我真的有地方要去吗？我真的有一个目的地吗？没有，我没有任何地方要去，此刻就是我的目的地，我已经到了，就停留在这里洗碗，现在，我的生命里只有洗碗这一件事！

用这个办法可以应对在家里做的所有事情。

在户外赶路、出去办事的时候，也常常很着急，着急地去不到目的地，怕人等。

在路上感到着急的时候，我有时候会顺应这种着急的感觉，跑步前进。

跑步，一来当锻炼身体。

二来，焦急是因为身体里积压了很多焦急的情绪，跑步可以通过运动、出汗，把那些积压的焦虑情绪释放掉。一次一次，就会慢慢变得从容了。这是因势利导的方法。

当然，如果不想跑步，也可以用在家里的方法，觉察自己的着急，问自己真有一个目的地要去吗？没有，每一刻都是目的地，把注意力拉回到当下，从而镇定，缓慢，从容下来。

如果你也常常感到很急，可以尝试一下这些方法。