Question

长按足三里穴位，对身体有什么益处？

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Answer 1

有人说“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见经常按摩足三里穴位，对人体有着很大的好处的，比如可以助消化解决肠胃的问题，并且可以强筋健骨，对风湿腿痛也有着很好的缓解作用，并且还可以起到补益肾气，止晕止吐等等的功效。

一、按摩足三里穴位有哪些好处？

1、助消化。因为足三里是胃经的主要穴位，有着“肚腹收于三里”之说，所以对于腹部的一些疾病有着很好的调节作用，比如说肠胃比较虚弱，功能低下，食欲不振以及便秘腹泻，消化不良，急性胃炎等等的地方在灸足三里穴之后是非常有效果的。

2、强筋健骨。经常的按摩足三里穴是能够加强下肢的体力，并且还可以防治四肢肿胀，股膝酸痛，软弱无力等等的症状，另外对人体的膝关节炎，坐骨神经痛，小儿麻痹症、风湿痹痛，以及末梢神经炎等等有着很好的缓解作用。

3、补益肾气。经常按摩足三里穴可以补益肾气，对于一些腰痛尿频，小便不通移机等等都是非常有效果的，另外有些失眠，贫血，神经衰弱，半身不遂等等的患者，都是可以通过灸足三里穴来达到缓解的作用。

二、足三里穴位的位置

足三里穴就是足阳明胃经的合穴，也是胃的下颌穴，它的位置在我们犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指的地方，我们摸到髌骨的边缘就是膝眼，也就是犊鼻穴，而犊鼻穴下用我们手指四指并拢的位置，往下这叫一夫法取穴，然后摸到胫骨的前结，把食指伸到胫骨前脊的外缘摸到的这个位置跟这个3寸的交界处就是足三里精准的位置，所以经常按摩足三里穴不仅可以治疗胃疼以及下肢的疼痛对一些住虚劳损都有着很好的作用。

Answer 2

可以促进血液循环，可以提高身体的免疫力。可以强身健体，可以养胃，可以补气。

Answer 3

可以养生，可以保健，最重要的就是可以缓解疲劳，可以健脾。可以获得好的消化，可以让肠胃获得好的蠕动，可以改善消化不良，可以改善便秘。可以延年益寿，可以改善胃炎。

Answer 4

对身体的气血有着一定的帮助，也能够让脾胃更好，对肠胃中的一些物质也会有着一定的好处，而且能够缓解胃痛，呕吐，胃胀，腹痛的情况。

Answer 5

舒缓压力，使自己的肌肉放松，促进自己的肠胃蠕动能力，起到健脾的效果，防止出现消化不良，有效预防腹泻，便秘。