秋天可以干什么呀?

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高能答主

2022-03-25 · 生活丰富多彩,请热爱生活。
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秋天可以做的事情:

1、出游:秋高气爽,天气晴好,不冷不热非常适宜外利游玩。

2、做运动:秋季非常适合健身,比如慢跑、登山等。

3、食疗补身:秋季是收获的季节,各类瓜果蔬菜正当季,适宜根据自身情况做一些营养餐,调理身体。

秋天起居养生方法:

1、注意防寒保暖:秋季早晚气温变化较大,不要贪凉,夜温低要盖好被褥,以免受凉,日间衣着不宜过厚,以不着凉为度。适当少穿点,适当冻一下,利于提高身体的御寒能力。

2、睡眠充足:秋季应早睡早起,冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠,老人可以适当增加,如晚上睡眠不足,可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖,免受寒冷风的侵袭,引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡,应开小气窗通风。

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