Question

为了更有效地发展射箭运动，你觉得哪些方法最好？

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Answer 1

      一、适当提高下肢和躯干力量训练的比重

      在我国射箭训练中一直存在着“重上不重下”这样一个错误的认识。其实射箭需要稳固的技术，稳健的身体、稳定的心理作保证，其中身体位置及动作姿势的稳健、稳固、稳定是基础。身体不稳，易造成心理上的不安，技术动作的晃动。据研究，腿部移动lmm,会引起瞄准器上准星移动5mm,影响水平的发挥^。虽然我国现在训练中下肢和躯干的力量训练的比重有所上升，但是还没在思想上引起广大教练员的重视，特别是基层训练单位。下肢和躯干的力量训练的比重太低，在一定程度上制约了我国射箭技术水平的提高。

      二、基础体能训练方面

      加强专项所需要的体能训练，尤其要加强躯干核心力量肌群的训练，重视大肌群下面的深层小肌肉的平衡发展，训练运动员肌肉用力的协调性、均衡性、稳定性。加强专项拉弓力量的训练，提高控制弓的能力。加强心肺功能的训练，提高运动员机体的运氧能力，使大脑保持长时间的良好兴奋状态，为整场比赛的稳定发挥做好体能储备。

      三、科研意识

      随着现代科学技术的发展，现代训练理论的不断进步，科技对训练的服务作用进一步加强。目前很大一部分教练员的科研意识有所加强，并对运动员的训练进行了监控，主要有运用运动生物力学对动作进行解析，测量闪光融合频率、反应时、脑电等指标，现在很多有条件的训练队已经进行表面肌电，红外光点测试系统等先进的技术分析射箭技术的动作°。但是广大的基层教练员的体育科研意识严重不足，很多教练员根本就不监控或很少监控，这一方面和基层单位训练条件差有关，但更重要的是教练员的意识不够。所以只有提高广大教练员的科研意识，从基层抓起，才能从根本上提高我国的射箭技术水平。

Answer 2

我觉得一定要请一个专业的教练，同时也应该多加练习，在训练的时候应该找到技巧，还需要培养更多优秀的人才，应该大力的宣传射箭运动，应该在一些影视作品或者是综艺节目当中进行结合。

Answer 3

比较好的方法就是，可以对射箭比赛进行宣传，可以转播射箭比赛的视频，可以在学校内部选拔射箭运动员，可以在社会上推广射箭比赛，还可以进行市运会的比赛。

Answer 4

我觉得可以使用PPT推广的方式，也可以采用社会实践的方式，也可以进行一些生活中的射箭活动。也要进行一些体育节目的推广。也可以采用一些广告的形式进行射箭运动的宣传。

Answer 5

要适当的投入一些资金，要让更多的人了解这个运动。一定要加强科普。可以投放一些宣传片。也可以做一些公益广告。