如何健康的安排睡眠时间？
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健康的睡眠时间应该是晚上九点半至十点睡觉，早上六点或者六点半起床。这是最合理的作息时间。
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健康的睡眠时间其实并不是说一定要在多少点前睡，其主要的就是睡眠要规律，如果你每天都差不多一个时间睡一个时间起也是可以的，但是如果没按正常的大众的时间那再好不过
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晚十点到十一点之前睡觉，到凌晨6点钟起床洗漱吃早饭。开始一白天的工作。12点左右吃午饭，晚上7左右吃完饭。此乃正常作息。
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睡觉前用热水泡脚，不夜宵，睡前释放一下工作压力，看一些解压的视频。早睡早起睡眠才好。
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早睡早起，养好作息规律
十点起就得睡了，每天睡眠满8小时
十点起就得睡了，每天睡眠满8小时
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