Question

面包涂果酱早餐搭配 营养又健康

Answer 1

许多人吃饭的时候喜欢吃果酱，特别是在吃面包的时候把果酱抹到面包上面，觉得那简直是人间美味。果酱搭配面包就不会觉得只吃面包有点单调或者有点甜了，果酱可以起到一个很好的调味的作用，而且果酱也是很有营养的。

枇杷十颗左右、冰糖适量、清水适量。烹饪步骤去皮去核。全部处理完，用了近半个小时啦。取这么多出来，用来做果酱，别的留着做罐头。加点水，打成泥。小火慢慢熬。不要着急，放冰糖。量稍微多一点。果酱还是甜点好吃。要注意搅拌，水分被蒸发的差不多了。出锅。

就这么一点，能吃两次的。放凉了之后颜色会透明一点。拍照的时候偷吃了好几口。涂面包什么的，比外面买的果酱更好一些。

因为喜欢朴素的果酱，所以我尽量选择使用简单素材的那些。尊重传统的做法使得水果的美味浓缩于瓶中，不使用保鲜剂和香料也很美味。

也常常买涂抹酱和黄油。特别是“七谷黄油”，加入足量的糙米、大麦、小米、高粱等，口感柔和，非常讨人欢喜。还有以前买的明治屋公司首创的采用高压代替加热杀菌生产的果酱，因为采用不加热的压力处理制法，能够尝到新鲜水果的甘美多汁。

而且，因为不是用加热制法做成，记得这些果酱被摆在了冷藏区域。早餐要吃得好，对于要减肥的人也有好处，因为早餐要占一天摄入食物的1／2，那么晚上的饭也会相应的减少，本人也不会觉得饿而吃得太多。

早餐是提供身体能量的主要来源，如果没有吃早餐，身体无法供应足够血糖以供消耗，便会启动原本储存于体内的战备能源，长期启动的结果，身体存粮愈变愈少，就会出现倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等症状。