Question

依靠药物辅助入眠的人群越来越大，影响大家睡眠的因素有哪些？

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Answer 1

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。可以用中药治疗，中药没有什么副作用，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

神经衰弱，都是可能会导致这样的症状，要注意休息心理调节，目前这个症状需要看医生指导，都是很重要。以上是对“睡眠不好，总要吃药才能睡，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

“世界睡眠日”，据报道中国有接近3亿人存在失眠问题，对于人的睡眠来说，重要的不是睡眠时间，而是睡眠的质量，这也就是深睡眠的时间。然而，睡眠不足可能会导致记忆力下降、加速衰老、引起肝脏或者肾脏病变等。因此，长期睡眠不好的人，往往是容易给身体的健康造成各种损害。

这两个都是问题困扰现代人的。许多人睡不着觉，让自己不开心，脾气变得古怪，睡眠障碍应该是生活在这个时代的大部分人，生活和工作压力相对比较大，周边环境不好等因素影响也是很大。有的人说，我已经失眠很多年了，老感觉太在意睡不好，却反而睡不好了，似乎形成了恶性循环。

人的一生中有1/3的时间，是在睡眠中度过，若是睡眠时间不足的话，那么学习、情绪和反应时间都会受到一定的影响。工作实在太忙、应酬又多，晚上不想睡、早上起不来，越来越多的人，都是用透支睡眠的方式，填补白天不够用的时间。真正懂得休息的人，才能更好的生活，从今天正式开始，我们睡个好觉吧。

Answer 2

睡眠不好可能是不良的睡眠习惯、精神类疾病、躯体疾病等原因导致。生活节奏过快，心理压力过大，没有保持情绪的稳定，经常出现各种负面情绪。多数是因为睡觉前看手机、做剧烈运动

Answer 3

比如工作的压力过大，或者是环境的不熟悉，自己思虑过多等都会影响其睡眠。

Answer 4

越来越大的生活压力。比如学习压力或者是生存压力。以及各种心理因素。