Question

185标准体重是多少男

Answer 1

185的男生标准体重应在68千克到84千克之间。
控制体重，饮食要注意以下几点：
1、不要轻易节食，控制体重成功的人都不节食，而是不吃高脂肪、甜品和零食，多吃一些健康食物，更有助于减少脂肪摄入，也有助达到控制体重效果；
2、要实事求是，希望把体重减到不可能程度上的人是注定要失败的，正确的方法是在开始时制定一个切实可行的目标，使体重逐渐的缓慢地减轻；
3、切不可戒餐，每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10％的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿；