Question

站桩要站多久才能有效果？

Answer 1

站桩一般练习一周左右就可以看到效果。

一般年轻人来说，练几天就会有感觉，但具体站多久有效果，实际上还是要看练习者的身体素质和心态。

分为以下几类：

1、年轻身体较好者：站一次就会感觉到身扮碧仿体发热，这就是效果出来了。

2、年轻身体不好者：可能慧庆需要站三四天。

3、中年身体较好者：同年轻人，可能站一两天就会感觉到发热出汗。

4、中年身体不厅纤好者：可能需要站一周甚至一月才会有感觉。

5、老年人：一般需要站一周到一个月，才会感觉到身体在变化。

站桩要站多久才有效果，因人而异，并不是有一定的规律可循环。

还有问题，请继续提问，祝你身体健康。

Answer 2

站桩是需要坚持，站一日的一日之功！
站桩贵在坚持！
只有日复一日，方能体会站桩之奥妙！
一天可以在20分钟，但是随着练功的深入和携孙团更加的体现效辩橘果！
最好慢慢的延长！30-40分钟为宜！
我说的是循序渐进，不是一蹴而就！
当然，这少不了，你自身的努力和坚持！

至于效果，一定要保证质量和数量！
注意放松，自然即可！
时间久了，自会感觉神清气爽,感觉到力量有所增加！
这些都是站桩带来的好处和自身练习的情况成正凯则比的！

须知逆水行舟，不进则退！

Answer 3

站桩的有效性与时间并非完全成正比。只要掌握正确的方法方式，站一分钟有一分钟的效果。
一般来说，练习者每次站桩的时间可以蔽备从15分钟到30分钟不等，初学者可以从短时间开始，逐渐增加。重要的是要注重站桩的质量和正确的姿势，而不仅仅是追求时间的长度。

此陪晌外，持续性和规律性是关键，建议每周至少进行几次练习。每个人的身体状况和接受能力不同，建议结合个人情况，调整练习强度和频率。如果感觉到身芦并锋心的放松和能量的流动，就是一个好的开始。

最重要的是，倾听自己身体的反馈，并适时调整练习方式和时间。若能在实践中领悟到站桩的要领，效果自然会随之而来。
望采纳