Question

怎么练拳头的硬度

Answer 1

问题一：怎么练拳头硬度 骨头的硬度问题不是说多锤锤就有了的，不怕疼主要是手背上长满了茧子。只要经常打沙袋手上很快就会长满茧子的。
拳法
1.直拳
锻炼暴发力,力量,后手直拳力量比较强,击打沙袋
2.勾拳(摆拳)
散打中的摆拳,曲臂打击
3.翻背拳
手臂抽击,手腕抖动力,手背着力
4.寸拳
难度比较大的拳法,一般需要数月可以感觉到寸的力量,击打沙袋时戒备式站立,身体所有放松,在接触到沙袋同时,蹬地,转腰推动前臂,寸拳可以打出长拳的力量,身体所有发力。
更多具体搜：如何练习击打沙袋 ，百度经验、文库上都有。

问题二：怎样练习拳头的硬度和力度 一般来说，用拳面做俯卧撑，用拳打墙面，都是可以强化硬度的龚
但是，如果要增强力度。打墙没用。需要俯卧撑，双杠，或者健身房的卧推。
另外，重拳是需要大腿的发力的。如果没法去健身房做深蹲，可以自己做单脚蹲起。

问题三：怎样练拳头的硬度和力量 您好，拳头的硬度俯卧姿势用拳面接触地面，力度可以做卧推。也可以选折对着沙袋练习，时间长了就会出结果，要坚持啊。
希望能帮到您，谢谢！

问题四：如何正确锻炼拳头的硬度 以前看了部记录片。是讲的少林寺弟子练拳头。把厚报子挂在墙上打报子~慢慢的你的拳头越来越硬~前提是坚持~

问题五：李小龙怎样练拳头硬度 千层纸、拳握撑、打沙袋、双拳互抵、开水沁手、带电打墙，下面我简单谈谈！李小龙早期训练打过一段千层纸，后来训练的时候，主要是拳卧撑和打沙袋，和人聊天的时候，经常习惯性的双臂互撑和双拳互抵，晚期的时候，经常用手往开水盆子里面赢泡，和带电打墙。后者的好处是拳头适应能力高度加强，打一般的硬物，疼痛感极低，根据传说，小孩咬李小龙的手，都咬不动，咬不疼，效果可见一斑！我认为，前四项的方法大家练练无妨，后两种属于麻痹神经，是对身体的摧残行为，并不足取，尤其用电练功，很可能是李小龙脑瘤的诱因，告诫朋友们千万莫要效仿...

问题六：怎么锻炼拳头的力量和硬度？ 用拳头做俯卧撑，一开始少一点，慢慢加上去，循序渐进。我想欲速则不达的道理你会明白的。当你觉得你的拳头已经够硬了，你可以试着打墙壁，当然，必须是实心的。几百下，几千下那么打。拳头会很痛，长此以往会产生老茧甚至变形。但是如果你坚持了一年半载的，你的拳头就能打死人了。

问题七：怎么把拳头练硬 有种练法叫少林铁拳，也就是握拳成俯卧撑姿势，不用做，就坚持住，习惯后改用单手（原本就是连单手撑，但是刚开始坚持不住的，建议先用双手），左右手轮流做。等你能单手坚持个两三分钟了，你的拳头硬度已经不是普通人能比的了。这种方法效率是最高的，远远高出什么千层纸，但那个还能练力道。不过这个比较单调，也辛苦。要真的有心练，才练得了。

问题八：怎么锻炼拳头的硬度啊？ 以前看了部记录片。是讲的少林寺弟子练拳头。把厚报子挂在墙上打报子~慢慢的你的拳头越来越硬~前提是坚持~

问题九：如何正确锻炼拳头的硬度? 打沙袋，另外可以用拳面支撑做俯卧撑。 食物的补充效果不会很明显，如非要补可考虑多吃点骨头补钙。 我以前是在训练后用药酒或药醋泡手。

问题十：如何提高拳头硬度 打沙包，树。 坚持10天以上手就会有些皱纹。可以的话坚持3到8分钟 然后擦些药醋。力量的话每天坚持两组俯卧撑每组15个用拳心支地面。希望可以帮到你