吹空调肩膀疼怎么办
吹空调肩膀疼怎么办
吹空调肩膀疼怎么办，夏天是颈肩腰腿痛的一个高发期，其原因就是空调，这是因为皮肤排汗功能失调，出汗减少，导致应通过汗液排出的体内代谢物滞留体内。那吹空调肩膀疼怎么办？
吹空调肩膀疼怎么办1
为什么空调会引起颈肩腰腿痛
西医看：血管肌肉热胀冷缩惹的痛
从现代医学的角度来看，夏季炎热，患者在室外活动后体表温度较高，皮下血管扩张，此时进入空调房间骤然降温，皮肤排汗功能失调，出汗减少，导致应通过汗液排出的体内代谢物滞留体内。而且，疼痛或病变区域可能存在或多或少的血液循环不良。
一旦受凉，皮肤血管急剧收缩，局部血液循环、神经系统等功能受到影响，也容易导致代谢物滞留体内，进而诱发腰部疼痛，腰部肌肉肿胀和僵硬。不仅血管，肌肉也会“热胀冷缩”。一受冷，肌肉就紧张收缩，引起疼痛。平常哪怕不受寒，肌肉长时间处于紧张收缩状态也会引起疼痛。疼痛反过来又会引起肌肉紧张收缩，进而加重疼痛。如此恶性循环。
中医看：寒性收引、经络不通，不通则痛
而从中医的角度来看，这跟寒有关。中医认为“天人合一”，人与大自然是相应的。一年四季，寒热温凉有序，每个人的身体状态也会随着气候的变化而变化。夏天是阳气生发的时候。人体的阳气往上往外，是发散的。结果一吹空调，寒气一来，我们人体的阳气就发散不了，违背了自然规律。中医上称为腠理闭塞，就是皮毛汗孔闭塞。所以我们到了空调房里面，也不出汗了。
如何治疗以减轻疼痛
轻者，哪里痛敷哪里
中医的治疗也简单直接。颈肩腰腿痛若是寒所导致的，就温阳、散寒、通经、止痛。最直接最简单易行的方法就是热敷，哪里痛敷哪里。不需要特别讲究穴位。
方法：比如脖子痛，可以用温度为80~90摄氏度热水袋裹上两层毛巾，枕于颈部热敷。
注意：需要注意的是，热敷以后肯定会舒服一些，但有些患者反复发作，不敷以后就又痛了，那是因为寒邪太重、病位太深、症状太重的缘故。这种情况建议咨询专业的医生进行治疗会好的更快。
日常捏捏脖子缓解疼痛
日常在家里，自己还可以按摩一下，缓解疼痛。
一般因为空调诱发的疼痛主要在两个地方，一个是颈椎，二是腰部。
方法：颈椎的话，可以自己用手指拨动脖子两边的肌肉，就是传说中的斜方肌上束，注意是横向拨动。
而腰部，可以拍打、按揉，哪里痛就拍、按哪里，连带周围也可以拍一拍、按一按、揉一揉。
需要提醒的是，这些按摩手法只是很简单的辅助治疗。
坐位肩颈刮痧疗法
首先：用刮痧介质，例如刮痧油均匀的涂抹在颈部，然后用刮痧板的平面放在皮肤上摩擦，一直到产生热感，被刮痧的人一定要保持放松的状态。
其次：先从颈部正中刮痧开始，用水牛角的刮痧板，从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴；从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴。刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐渐加力到中度手法。整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力，每一条刮痧带刮拭15-30次。
最后：再从双侧的风池穴刮至肩井穴，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一律采用轻手法刮痧，刮15-30次。
拍手臂，止肩颈痛
手太阳小肠经是人体十二正经之一，其主干自小指缘发出，沿尺侧经过手掌、手臂后内侧循行到肩关节后，绕过肩胛，转向前至锁骨上窝，深入体腔，下行到小肠。此外，还有分支进入眼、耳。该经穴位主治五官病症以及腹泻、腹胀、肩颈疼痛。久坐的`人，沿手臂至肩部拍打小肠经，可以缓解肩背酸痛、僵硬。日常保健中，后溪穴和养老穴较为重要。
预防是防止肩颈痛的最好方法
尤其是长时间坐在电脑前工作的白领，在空调房工作的时候，不能长时间保持一个姿势固定不动。最多40分钟到1个小时就要站起来活动一下关节，如颈椎、腰椎、肩关节等。这就是最简单又有效的预防方法。
一，尽可能的少用空调。
二，使用空调时温度设置的高一些，如26度或以上。
三，使用空调时，不要让空调吹出来的冷风直接吹到人的身体上。
四，保证一定量的运动，增强身体素质。
吹空调肩膀疼怎么办2
一、热敷。这个是最有效的缓解方法，热敷可以促进肩膀的血液循环，明显缓解肩膀的疼痛。建议热敷的时候不要烫伤皮肤为宜，水温尽量高一点热敷效果才会好。
二、贴止痛药膏。有一些药膏有活血化瘀的作用，建议在肩膀酸痛的时贴一张，比如消痛贴膏就是非常不错的选择。
三、做一下理疗。理疗可以缓解肩膀疼痛，比如常见的针灸、红外线照射疗法、拔火罐都是非常不错的选择。
四、对症治疗。如果本身就是肩周炎患者，吹空调可能诱发肩膀酸痛，可以口服消炎镇痛的药物，但是不宜长期服用。
五、注意肩部的保暖，防止肩部受凉，可以减少肩部疼痛，一定不能光着膀子吹空调。
