Question

俗话说：水果吃当季，日常水果哪些比较有助于养生？

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Answer 1

苹果是我日常生活中经常吃的食物。适当吃一些苹果可以起到排毒的作用，而且可以有效缓解食欲不振等症状，对人的身体也有好处。苹果含有较多的膳食纤维和果胶，对保健很有好处。

草莓是日常生活中经常吃的一种水果。适当吃一些草莓，可以有效补充人厅察体所需的维生扮茄茄素C。草莓是一种热量相对较低的水果。经常吃草莓对人的肠道调养很有好处，起到一定的排毒养颜的作用。经常吃草莓也能有效预防疾病，所以建议大家常备草莓。

葡萄含有更多的营养成分。适当吃一些葡萄可以起到排毒的作用，所以要注意合理的饮食调理和营养搭配。樱桃含有较多的营养成分，樱桃可以有效排毒。有些人如果有便秘症状，也可以通过吃樱桃来调理。注意:平时要有良好的生活习惯，对身体有好处。平时多吃一些可以排毒的食物，可以有效预防肤色暗沉的症状，有效缓解黄褐斑等症状，对身体有好处，避免肠胃不适的症状，我们要注意。

山楂是我们的血管伞。山楂味酸甜，性温。能消食健胃，行气活血，止痢降压。被称为降低血压和胆固醇的“小专家”。而且山楂的钙含量是秋季水果中最高的，每百克果肉含钙52毫克。可以选择饭后吃。生山楂还有减少脂肪吸收，消除体内脂肪的作用。减肥的人可以适量吃一些，但不要为了减肥而吃太多。肠纳信胃不好的人最好煮山楂或者泡茶吃。长期食用生山楂会形成胃石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险，所以我们要注意。

以上就是我们日常生活中的一些水果，我们可以根据自身喜欢的进行选择，希望能够帮助到大家。

Answer 2

苹果，香蕉，葡萄，柑橘等水果都是营养丰富的，具有很好的养生效果，比如柑橘就富豪维生素。

Answer 3

雪莲好正中果，橘子，猕猴桃，香蕉，苹果，特别是友山苹果，一天吃一个苹果，疾病会远离这清档个人，也能够很好的促进新陈代谢

Answer 4

大部分水果只要适量食用，对身体都是有好处的，例如:草莓、西瓜、香蕉、苹果等。