Question

难过的时候怎么缓解心情

Answer 1

难过的时候缓解心情的办法，具体如下：

1、哭泣

哭泣是人类表达情绪的一种方式，心理难受、精神压力过大时。可放声痛哭一次，能够适当缓解心里的负面情绪。

2、与他人倾诉

心里难受应学会与他人沟通，过度压抑会导致心理负担过重，适当的倾诉可以缓解内心情绪。或寻求父母、家人的鼓励、支持，获得安全感和幸福感。

3、转移注意力

内心过度难受，尽量不要再继续想让自己难受的事情。可以将注意力转移到兴趣爱好和日常生活中，比如听听音乐、看电影、逛街购物、做运动、做手工等。

心情难过能做的事

人非圣贤不可能遇到事情的时候都能做到淡然处之，长期将负面情绪积压在心中，不仅影响接下来的生活状态，于身体健康而言，也毫无益处。所以面对糟心事，无论眼前有多大的槛迈不过去也别着急。磨刀不误砍柴工，先调整好自己的状态，再用抖擞的精神状态迎接难题。

因为一段感情心中抑郁难以纾解，碰到事业上解决不了的问题头疼不已，面对工作上复杂的人际关系凌乱不堪。那么别试图沉浸在一团乱麻中寻找解决问题的线头了，不如将自己从中抽离出来，去整理东西收拾家。