Question

抑郁的人可以做什么？

Answer 1

抑郁的人可以做什么?

回答这个问题，你提到了对什么都不感兴趣，不想动，这说明你知道自己出状况了，那就要在意改变现在的状况，以至于尽早的摆脱这种情绪低落的折磨。

首先，找自己不讨厌的事做起，心里有什么事，感到压抑感的，即使不爱找人倾诉，可以写出来，发泄掉窝在心里翻来覆去消化不掉的东西，几次反复性的这样做，你会觉得放下了很多东西，轻松一些。

再有我觉得建议你看一些立志的影片，或军旅生活题材的电影，电视剧之类的，感受一下，那么多不容易，别人是怎么过来的，在我看来，军旅的事能提高士气也振奋人心，提高自己对生活的兴趣，鼓励自己，别人的不容易自己也可以扛得动；多出去走走，看看蓝天，阳光，空气，花草树木都是积极向上的，刻意的去改变自己的思维，拉一把自己从深渊的边缘趴起来，不认自己可以被思想上的包袱打倒，那就要扔掉所有的思想包袱。

抑郁的人，只要自强，会自救，会很快走出心理的那段黑暗，重新走在阳光灿烂的日子，就在前方。

希望我的建议能给予你一点点的帮助。

人抑郁的时候，什么都不想做，什么都不愿做，对什么都提不起兴趣，回避社交。

当我们越不愿做，那么觉得可做得东西会越来少越，自信心和能量也越来低。

所以，让自己动起来对走出抑郁是有好处的。那有什么可做的呢？

首先可以看看抑郁前，我们都喜欢做什么，自己兴趣爱好是什么？

2那些让我们更容易获得成就感

3生活上力所能及的事。

抑郁要赶快找心理医生疏导！吃药！在买部跑机一同并进治得好！不治好会越来越严重对家人自已绝对不利！危险！

抑郁情绪就像感冒一样，随时可能都会与你邂逅，因为没有哪个人的生活会真的一帆风顺！

情绪低落，有些抑郁的时候，可以安排自己做些事情，来缓解抑郁情绪，让情绪较快的走出低谷。

几点建议：

1.走出去，到大自然中去。置身自然，你会感受到自己的渺小，更能认识到导致你情绪低落的那些事件是多么的不值一提。

2.运动，去运动出汗，增加多巴胺的分泌，多巴胺会带给你开心和兴奋，减少你的抑郁情绪。

3.听舒缓的音乐，书写自己的心情。自由书写或者写日记，可以调节情绪。

4.设定一个读书计划，或者一个工作计划，并坚持按计划完成。

一次不理想的考试、亲人离世的打击等等事情都会导致你产生抑郁情绪，抑郁情绪和喜怒哀乐一样，都是人类常见的 情感 成分。但是，如果你长期处于抑郁情绪中，无法自拔，就会增加患有抑郁症的可能性。