Question

如何调理胃不好

Answer 1

像你现在如果想了解一下调理胃不好的情况。那么还是要先从自己的平常的饮食习惯先来调整，如果平常经常喜欢吃一些比较辛辣的食物，包括油腻过多的食物，还有就是甜分和咸分食物过多的，这些都要少吃。平常尽量吃点比较清淡，容易消化的食物为主。适当的可以去吃一些面条，小米粥，蔬菜汤，红糖生姜汤，还可以考虑一些羊肉汤也是能够调节胃部的情况，还能帮助胃部能够保暖，这些都是帮助了消化方面，减轻了肠胃的一些压力的情况。适当的还要喝一些牛奶，也是能够帮助消化，包括增加了胃部的营养情况。对恢复胃不好也是有一定的帮助。平常自己还要去进行一些管理自己的食量方面，要学会少吃多餐，尽量不要吃的太饱，避免的影响到食物的消化，容易会出现一些腹胀，腹痛，甚至腹泻情况。这段时间像一些，比较生冷的食物也要去少吃，以免引起胃部的加重疼痛。自己早上的时候可以去进行喝一些蜂蜜水，也能对胃部进行一些恢复的作用，然后自己还要去适当的进行一些运动，每天早晚可以进行一些跑步，自己晚上可以吃过晚饭之后休息一下，然后出去散散步，对食物消化方面有些很好的帮助，这也是对胃部有更好的恢复帮助。这段时间还要注意好自己的着凉的情况。尽量多穿一点衣服，不要让胃部着凉，以免出现胃部的疼痛。另外自己还要保持好规律的作息，尽量不要出现熬夜的情况，让自己一日三餐规律，保持好自己的充足的睡眠，这样才能让胃部有更好的休息。如果经常出现劳累的情况，那么自己的胃部情况就会容易加重。还有就是自己心理方面尽量要避免好自己的情绪激动，还是要保持好情绪的舒畅，以免容易因为情绪影响到胃部的疼痛。只要注意好这些，对调理胃部还是有一些帮助。

Answer 2

俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面（超市里有各种面可供你选择）、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用；水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去；烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。
肠胃不好怎么调理
多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！
最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。