Question

宝宝多大运动为最好？

Answer 1

3-4岁的孩子，尽管身体各方面还比较稚嫩，但要使孩子长得健壮，力所能及的锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动，既可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然条件，又能够通过各种活动对孩子的健康成长产生积极的影响。父母可以参考《小小运动馆》，里面提供了一些适合幼儿的体育运动，可以帮助宝宝锻炼身体、强健体格。

1、孩子在室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子锻炼的时间可以选择在晚饭之后。进行这些运动的时候，孩子不仅要有大人带领，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这样孩子会觉得更有趣。带孩子到室外锻炼时，记住给孩子穿适合于运动的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，孩子会感到不舒服，严重的还会感冒。
2、居住在人口稠密，找室外运动场地困难的城市中心，我们除了多带孩子进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境，与孩子做一些运动量较大的游戏，不然孩子不仅得不到身体锻炼，而且还可能因过剩精力得不到发泄，而与我们作对。这种情况下，如果我们再用糖果糕点一哄，孩子就很容易长成肥胖儿。
3、夏天孩子穿得少，活动灵便，是锻炼身体的好时机。孩子放暑假期间，我们最好多带孩子到安全的游泳场地游泳，这既可以消暑纳凉，又可以锻炼孩子的身体。同时，游泳还是孩子最喜欢的活动，它和孩子喜欢玩水的天性能很好地结合在一起。
4、体育锻炼要循序渐进，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到别人家的孩子身体好，素质好，也想马上练出这样的效果。孰不知，一开始就硬干蛮练，不但不能收到良好的锻炼效果，反而还会练出毛病来。比如长途远足、爬山、跑步等体育活动，对于刚参加锻炼的孩子，一定要做到运动量由小到大，运动强度逐渐加强，技术难度也要由易到难。锻炼时间长了，就可逐步地增大运动量、运动强度以及运动项目的难度，达到增强意志力，锻炼好身体的目的。
5、坚持全面发展就是要求孩子锻炼的项目多样化，使孩子全身的各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。因此，儿童体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操等都可作为体育锻炼的内容。
俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。体育锻炼强身健体的效果不是一两次、一两天就能得到的，要经过长时间的坚持不断的锻炼，才能收到实效。而且，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养儿童的意志力和自制力，使之形成良好的意志和个性品质。“三天打鱼、两天晒网”只能助长孩子的懒惰情绪。

Answer 2

我觉得在宝贝一岁之后运动的话，对他的成长发育就有很大的帮助。因为宝贝在这个时候已经会走路了。他每天都愿意这儿看看那看看。其实他这一天的运动量就很大了。但是如果想要成体系的运动的话，最好在三岁以后这个时候宝贝的骨骼发育的比较完全。可以适应一些小型的运动项目。比如说慢跑，跳远之类的。在孩子的成长发育中，每天有一定量的运动是必不可少的。首先是孩子成长必须要经历的一个过程，其次孩子吃那么多食物也需要运动帮助消化一下，但一定要切记运动量不要过大，在运动前后一定要多补充一些水分。特别是在运动的时候一定要注意饮食的合理搭配，每天要多吃一些肉类和蛋类，还要补充一些水果，这样的话能增强宝贝的抵抗力和免疫力，能让宝贝不爱生病。慢慢的你就会发现经常运动的小孩子特别有精神。每做一件事情的时候都会乐此不疲的。而且你看到这样的，他们就觉得每一天充满了希望。为他们做什么事情都值得。在这个过程中家长可以和宝贝一起运动。特别是在宝贝五六岁的时候，可以教他们踢踢毽子，跳跳绳。这样还有助于你们关系的拉近。也能让宝贝更健康的成长。孩子在不同的年龄段有不同适合孩子的运动。在这其中最主要的是家长的陪伴。因为孩子在运动的过程中很容易受伤，一方面你可以及时的帮他处理。另一方面也让他有依靠心理发育的更好。对之后的成长有很大的帮助。最重要的是会培养孩子一种乐观积极向上的精神。

Answer 3

运动不仅能强身健体。也能培养自己的耐力。