Question

当你沮丧时，你会如何度过？

Answer 1

当emo的时候，你会看什么书？

底下的留言五花八门，大家众说纷纭，其中一位网友的回答最让人深刻。

“真正的emo就是根本静不下心来”。

看到这句话，我的眼眶有些湿润。

确实，沮丧的时候，什么也做不了，就好像有个人把你拖住似的。

也曾极力去寻找答案，可却找不到。大概为了摆脱emo，才会到处晃悠吧！

又有谁会愿意一直沉浸在emo中呢，为了摆脱这种境遇，我们努力着，极力去做激活青年。

找一些哄自己开心的微习惯去尝试，哪怕只是一个也许就拯救我们。

晒晒太阳，在有阳光的日子，哪怕只有 5 分钟，让你快乐的血清素也会上升；

运动 10 分钟，快走、打羽毛球、游泳都可以，愉悦感就会提升；

抱一抱身边的爱人或家人或宠物，坚持 10 秒以上效果更佳；

吃够新鲜的蔬菜，而且还不容易便秘；

对着镜子练习微笑，这种练习会让你的幸福时刻增加；

在纸上写下自己 1～3 个优点，默念「我是一个还不错的人」；

停下来观察下窗外的那棵树，或者楼下散步看看云，重点是停下来看一看；

如果想哭，找个安静的角落试一试，让自己感受一下当下的情绪；

让自己保持暖和，整个身体都暖起来，比如泡个脚；

睡一个饱饱的觉，情绪压力自动会减少至少一半 30%。

行动起来，每日一个小确幸，幸福并不遥远。