Question

不想努力学习怎么办？

Answer 1

①你刚刚终于拿到了你想入手很久的乐高，立马开始玩，这个时候你发现手机都不香了，你妈喊你吃饭，你说再玩一会，等你玩完，饭都没了。

例子②晚上回到宿舍，你决定放松一下，打一把游戏就做正事，神圣的点击“开始游戏”之后，一秒时间你就进入战斗状态，外卖到了忘了拿，室友聊天听不见，一直到被防沉迷系统踢下线。

其实不止这些场景，很多人在运动，做菜，KTV唱歌，看小说，追剧，跳舞都回进入这种状态，旁若无人。很多学生没有从假期的状态中脱离出来学习五分钟，走神两小时，自责一整晚，我们能不能把打游戏看小说的专注力用在学习上，这就要用到我给大家说的四步方法。

①沉浸式学习 ：桌面干净，仅留下跟当前学习相关的资料。大家都能沉浸式吃饭，玩剧本杀，化妆，怎么就不能沉浸至学习呢？仪式感要有，但不能太多，只放极少数与学习有关的东西，包括文具你都不要放太多，减少文具的干扰，放上一两样你需要用的东西。坚持下去，你会发现学习也是如此美好。

②明确并拆解任务：类似于游戏通关

一句话很好，当你学习射箭的时候，不要忘了给自己立个靶子，否则你漫无目的的射箭，永远不知道自己学习进度怎么样？我感觉这种方法简洁又高效，严格按照自己的进度进行，进行完一项，接着进行下一项，全部完成了，你就可以打卡，给自己一个小小的奖励，你不要跳着跳着来完成，最后发现你每个任务都没完成。

③给自己留下充足时间：沉浸学习不要看时间。

我看网上有很多高手在进入沉浸式学习状态，一般需要45分钟，建议大家第一次45分钟，以后每次加五分钟，设置完闹钟，把手机放抽屉里，预测一下，你可以多久不看手机，一个小时还是两个小时。

④给自己暗示：拒绝过于碎片化信息导致的注意力被分散 把握自己的专注力​，我的专注力很值钱，不要浪费。每个人每天都有24小时，但是专注力不一样，适当的给自己一些暗示，你会发现不一样的明天。

Answer 2

凉拌，如果可以，谁想学习

Answer 3

出现不想学习的问题可以使用以下方法进行调整：

1、提高学习兴趣，比如读世界名著或者参加夏令营、游学的项目，也可以参观图书馆、博物馆等，这些方法都可以激发自己的学习兴趣，增强创造力以及好奇心，从而解决不想学习的问题；

2、做好劳逸结合的工作，尤其是不能让自己压力过大甚至对学习有很强的心理负担、功利心比较强，很容易让自己厌恶学习，严重的时候就会出现不想学习的问题，只有适当休息、劳逸结合才能缓解，因为这是过度疲倦引起来的不想学习，

以上方法都是可以的。
1. 需要意识到如果你的不想努力是因为安于享乐，这可能会给你带来危害
它会让你无法实现那些你想要完成的目标。不仅如此，当你在这种及时行乐的心态里的时间越长，惰性就会变得越大。勇气往往是一鼓作气的，太久的不成长，会不断削减一个人对自己的信心。
2. 找到努力的动机
为什么有的人很容易在生活中放弃或厌倦，而有的人则会日复一日地向着“更好的自己”的目标前进？
心理学家强调了内在因素对行为改变的重要作用，这个重要的内在因素，也是我们一切努力的深层推动力，那就是——动机。
你需要找到那个能让自己持续努力的内在动机是什么，无论是你对成功的渴望，还是你不服输的信念，这些来自于你内心的驱动力，就会让你在面对挑战与困难的时候，仍然充满激情与勇气，也能在你完成任务之后，让你体验到成就与价值，它才是能让你持续不断地保持努力的真正原因。
找到这个动机之后，可以将它记录下来，在你丧失激情，不想努力的时候，拿出来提醒自己。

Answer 4

1、如果是因为压力太大，导致突然不想学习，建议先暂时停下学习的步伐，适当放松自己，待心态
平缓以后，再进入学习状态。
2、当不想学习的时候，听点自己喜欢的音乐，音乐能让你放松，也能让你拥有一个好心情，有利于
你进入学习状态。
3、不要因为突然不想学习而焦虑，人都会有情绪变动，偶尔不想学习是正常现象，不要因此而过于
自责和烦躁，给自己一个空白时期，这样是为了更好地学习。
4、如果是因为搞不懂知识点，学起来吃力而不想学习，可以请老师来专门进行辅导，弄懂知识点，
当学习不再是困难重重，就不会不想学习了。
5、尽量多跟爱学习、努力学习的朋友在一起，都说近朱者赤，近墨者黑，通过耳濡目染，自己自然
也会变得想学习。
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6、给自己制定阶段性的学习目标，当达到一个阶段性的目标后，就给自己一些小奖励，可以是物质
奖励，也可以是精神奖励，这样能够对学习起到激励作用。
学习累了不想学习的解决方法有：

1、给自己定一些时间限制，连续长时间的学习很容易产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间；

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事，一心不能二用，该放松时好好放松，该学习时认真学习，即可很快提高学习效率；

3、不要整个晚上都复习同一门功课，实践证明，长时间复习同一门功课容易疲劳，而且效果也很差；

4、除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记，若堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

Answer 5

如何提高学习的动力
1、要努力探寻学习的内心冲动。
　　人生在世，总想要做成点事情，有一个美好的梦想，将来成就一项宏伟的事业。作为我们中学生，从小就要立下宏伟的志向，将来要做一个什么样的人，成就一项什么样的事业，取得什么样的成就，或考上一个什么样的理想大学，实现自己的人生梦想。中国有句老话说：“取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下”，也就是所说的“大志得中，中志得小，小志不得”。要建立一个美好的心理冲动，首先就要确定自己要努力考上一个什么样理想的学校，心中有了这个梦想，就会产生无穷的内心冲动，驱使自己奋发图强，向着自己的目标挺进。
　　2、学习要为成功的人生奠基。
　　首先，学习是为我们日后的事业和幸福作准备。要想使自己事业有成，使家人和个人幸福就必须学习。有这样一个案例：一个母亲的女儿不想学习，天天看电视，母亲非常着急，说你这样下去，将来会没有幸福的。女儿说，我每天这样生活得好好的，看看电视，已经很幸福了。母亲感到很不好回答。她不知道自己能看电视的背后是她父母辛勤劳动的结果，如果一旦中断了经济供需，她就不会感到自己光看电视不学习是幸福的。有的学生会说，我爸爸是什么什么，我家有什么什么，我无论如何都会是幸福的，其不知，一旦意外发生：父母倒下了，家庭变故了，或小偷偷了，失火烧了，地震震了，你就比人家更穷光蛋了。所以我们今天的学习是为成功的人生奠基。没有这个基础，什么美好的人生梦想都是幻影。