为什么我做仰卧起坐只减去了肚子上的肉肉，小肚子上的却减不掉呢？
为什么我做仰卧起坐只减去了肚子上的肉肉，小租辩肚子上的却减不掉呢？
做仰卧起坐会反弹的，要注意，不如每天拍打你的小肚子或是躺在床上蹬腿，即能减肚又能减腿多好啊
做仰卧起坐能减肚子上的肉肉吗？
效果不太明显，肚子是重寒之地，有寒了它就会调集脂肪来保暖，可以揉腹，每天揉腹三次，先逆时针，再顺时针，揉36或36的倍数，然后用手掌拍打肚脐两侧效果较好
仰卧起坐减不掉肚子上的肥肉
仰卧起坐及其他所有专门针对腹部的动作（仰卧举腿、空中单车、脊椎旋转…），根本不会帮你减小的腰围，这些针对腹部的动作指的是针对腹部肌肉（腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌），而并非是对脂肪起到直接的作用，他是一种间接的手段；
这种方法原理是，把腹部肌肉练的强大，之后让强大的腹肌来帮着消耗腹部的脂肪，理论上讲是通的，但是别忘记他只是一个部位的肌肉，就算他练的在强大，那能力也是有限的，想靠他自己的力量把“游泳圈”彻底的干掉，是天方夜谭。除非你可以像跑步一样，能把仰卧起坐连续不停的做上三四十分钟（如果有这种能力，那肯定不是胖人）。或是你腰腹本身就不超标，那他可以帮你塑造优美的腰腹线条，但是我们今天讨论的是干掉“游泳圈”的问题。
在讲究团队作战的弊碰缺今天，不能光靠腰腹的训练来解决腰腹的问题，这是这不聪明的做法，而腹部问题的其实就是全身问题 我们必须要想到借助于全域性，依靠大家（指全身）的力量来解决他的问题，进行全身的系统锻炼，这样才能帮你消耗掉更多的脂肪，较高效率帮你减小腰围。
仰卧起坐等腰腹针对性训练动作，对于胖人来说：“只能帮你锦上添花，但是不能雪中送碳，要学会利用”
推荐的方法1
的先进行大量的有氧耐训练为主，之后用仰卧起坐等针对腰腹的动作进行辅助训练。
例如：先跑步6-8公里，之后进行仰卧起坐等练习
推荐方法2：
多个针对不同部位训练动作的结合方法
如：俯卧撑、下蹲、仰卧起坐等这种多个动作结合的回圈式力量训练
做仰卧起坐真的能减掉肚子上的肉肉吗`?
姐们。给你介绍一个好方法，吃完饭后，站20分钟左右，绝对瘦！这是我的方法，真的！ 一般人吃饭后很想坐，造成脂肪囤积。。。 你可以试试这个
求采纳
仰卧起坐可以减去肚子上的肉吗？
仰卧起坐可以有效地锻炼腹肌，但是仰卧起坐的运动强度还达不到消耗腹部脂肪的效果，需要配合其他全身运动，比如跑步，网球，羽毛球什么的
怎么减去肚子上的肉?…仰卧起坐除外。
预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 下针对已有小肚子的减法： 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于 *** 肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.游泳 3.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 4.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时8.做家务收腹法 记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进面板的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可吵或以 *** 后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接 *** 腹部，搓时不要太用劲，以免把面板搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10. *** 法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上 *** 霜对于脂肪的改善很不错。 *** 可以提高面板的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液回圈，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号 *** ，先右侧，后左侧，各 *** 30-50下，每天 *** 1次。
怎么减小肚子的肉肉啊？除了做仰卧起坐哦~
多 *** 肚子
小肚子上的赘肉可以做仰卧起坐减掉吗
仰卧起坐可以减掉小腹上的赘肉。针对性也很强。但是需要注意几点：
1、循序渐进：不要着急，先从少量开始。建议先从两组开始，每组10到15.然后每周加量，如果觉得承受不了，加的幅度要控制。
2、坚持：坚持是基础，三天打渔，两天晒网，最要不得，弄不好，还会反弹。
3、注意饮食：如果一边锻炼，一边胡吃海喝，也是白做。坚持的过程中，注意脂肪的摄入量，一定要少，特别是晚上。
为什么一直做仰卧起坐，却减不了肚子上的肉
1：减肥是全身性的，并不会因为你多关照某个区域，某个区域就会先减。
2：仰卧起坐本身也没有减肥的作用，仰卧起坐主要是锻炼髂腰肌和腹直肌。
3：减肥需要运动与控制饮食相结合才能取得理想的效果。
