Question

不想起床，怎么办？

Answer 1

起不来床可以通过调整作息、睡前运动、设置闹钟等方法来进行改善。\n早上起不来，可以通过以下方法改善：一、晚上早睡，尽量不要熬夜，不然会因为睡眠不足而导致起床困难。二、睡觉前不拉窗帘，这样早上光线较强，营造不容易入睡的环境。三、设置闹钟，且可以间隔五分钟就设置一个，在闹铃响后就立马起床。四、晚上睡前做以下运动，这样有助于提高睡眠质量，早上早起会更容易。五、早上涂抹清凉油，帮助自己提神。\n此外，早上起不来床的人群还可以在饮食上多吃富含营养的食物，做适量的运动来提高睡眠质量。

Answer 2

现在许多人都不再保持早睡早起的好习惯了，由于老是熬夜，根本无法早起，这样不正常的作息时间会导致身体出现各种各样的问题，最简单的就是脸上的皮肤变差，越来越多的痘痘冒了出来。但是还有一些身体内部的变化你可能不是很容易察觉，比如内分泌失调了。所以说还是要早睡早起。但是对很多人来说早起真的太困难了，那么我们不想早起的时候该怎么办呢?

其实想要达到早起的效果最简单的方法就是早睡啦，但是对很多人来说早睡几乎是不可能的，有时是因为工作的原因不得不晚睡，如果你面临的是这种情况，那你要多多关注自己的身体健康啦。还有整天加班对身体的伤害真的很大。不过对于另一些人来说，他们纯粹就是习惯了晚睡，这类型人在学生之中十分常见。而且经常晚睡的人在某一天早睡的话很可能是睡不着的，这就需要他们持续一段时间早睡，这样才能有效的调整自己的生物钟，通常要持续十多天才能看到效果，这种方法可能刚开始的时候让人很痛苦，但久了之后你就会发现自己能够早睡了，当然也能早起了。
另外，不想起床的时候还可以找个人在早上给你打电话，又或者调闹钟。不过在调闹钟的时候还有一个小窍门，就是把时间提前20分钟。比如你是要八点起床的话，你就要调一个七点四十分的闹钟，需要留下20分钟的时间给你准备起床。在冬天的时候早起会变得更加困难，可能因为被窝里的暖和和外面的寒冷形成了鲜明的对比，根本就不想起床。这时候你就可以选着把第二天的贴身的衣服放进被窝里，让衣服和你一起，到第二天起床的时候就可以穿上暖暖的衣服啦。这样也会让你比较容易起床。
总之，起床并不是什么难事，只要昨晚上你休息好了第二天早起还是很容易的。对于现在很多人来说，晚睡已经成为了习惯，这样并不好，毕竟晚睡对身体的伤害真的很大。皮肤变差还是属于比较轻的后果，严重的话寿命都会减短啊。所以希望各位尽量不要晚睡，那样，第二天就不会困恼为什么自己就是不想起床了。

Answer 3

起不来床可以通过调整作息、睡前运动、设置闹钟等方法来进行改善。\n早上起不来，可以通过以下方法改善：一、晚上早睡，尽量不要熬夜，不然会因为睡眠不足而导致起床困难。二、睡觉前不拉窗帘，这样早上光线较强，营造不容易入睡的环境。三、设置闹钟，且可以间隔五分钟就设置一个，在闹铃响后就立马起床。四、晚上睡前做以下运动，这样有助于提高睡眠质量，早上早起会更容易。五、早上涂抹清凉油，帮助自己提神。\n此外，早上起不来床的人群还可以在饮食上多吃富含营养的食物，做适量的运动来提高睡眠质量。

Answer 4

您好
起不来床可以通过调整作息、睡前运动、设置闹钟等方法来进行改善。\n早上起不来，可以通过以下方法改善：一、晚上早睡，尽量不要熬夜，不然会因为睡眠不足而导致起床困难。二、睡觉前不拉窗帘，这样早上光线较强，营造不容易入睡的环境。三、设置闹钟，且可以间隔五分钟就设置一个，在闹铃响后就立马起床。四、晚上睡前做以下运动，这样有助于提高睡眠质量，早上早起会更容易。五、早上涂抹清凉油，帮助自己提神。\n此外，早上起不来床的人群还可以在饮食上多吃富含营养的食物，做适量的运动来提高睡眠质量。

Answer 5

不想起床，在临床上是非常常见的，有几方面的原因，熬夜时间太久，睡眠不足，精神不振奋，思想上恋床，身体疲倦，身体困重，阳气不足，湿气过重，头脑昏沉，头重如裹，睡觉如同没睡醒，希望继续睡来恢复活力。建议：十点半之前上床休息，改善睡眠质量，强迫自己按点起床，适当活动，迅速改善昏沉状态。
假如你没有心烦意乱，浑身无力的那种感觉，仅仅是不想起来，那就根据自己的条件，比如休息天可以晚起床。放松心情，给自己一个放松的机会吧。