边吃饭边玩手机是不是不好，对身体有什么危害？
随着现代科技的迅速发展，手机已经成为生活中必不可少的一部分，部分人甚至吃饭时也要看手机，但长期边吃饭边看手机，可能会引起消化不良、胃肠功能紊乱等危害，会影响身体健康。
一、边看手机边吃饭会产生哪些危害呢？
1、影响消化
吃饭是一件特别需要人们去认真对待的一件事，如果总是分心看手机，首当其冲的就是会影响到人的消化功能。一边吃饭一边看手机，会让消化道蠕动变慢，吃完饭以后容易出现腹胀、腹痛的情况。久而久之容易导致一些肠胃方面的疾病，最常见的就是胃病，让人总是受着胃痛的折磨。
2、影响身体健康
手机表面沾有大量细菌，长期边吃饭边看手机，可能会导致手机上的细菌经口进入体内，破坏人体的免疫力，增加胃肠道疾病以及部分传染性疾病的发生几率，影响身体健康。
3、总是会吃得太饱
人之所以会感觉到吃饱了，是通过胃部的神经反馈到大脑，然后大脑再发出吃饱的信号的。如果一边吃饭一边看手机，心思全在手机上而没在吃饭上，就会阻碍大脑发出这样的信号，就会吃下去过量的食物。长时间这样下去，不仅会影响胃不健康，还会导致脂肪累积，人就会变得肥胖。
4、容易误吞异物
吃饭并不是一种不需要控制的机械性运动，再吃一些需要剃骨头、剃鱼刺，或者需要剥壳的食物的时候，如果注意力全在手机上，就容易把这些异物吞咽进去，卡在嗓子里。这并不是一件小事情，曾经就出现了喉咙卡鱼刺，结果穿透食管，刺穿主动脉失去生命的例子。吃饭就要认认真真的吃，看手机不差这一点时间。
5、容易呛着
吃饭的时候如果吃得过于狼吞虎咽就容易呛住，食物如果不小心进入了气管，就会不停的咳嗽。如果食物再不小心进入了下呼吸道，还会导致吸入性肺炎。有的比较轻微，咳嗽几声就会缓解，有的就比较严重，食物阻塞气道导致窒息，失去了宝贵的生命。在这方面千万不要有侥幸的心理，千万不要认为自己不是最倒霉的一个，不会遇见这种事。吃饭的时候就得老老实实地吃，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不要在吃饭的同时看手机、和人说话或者看电视。
吃饭其实花费不了多长时间，没有必要把吃饭的时间再利用起来干一些别的事。手机固然重要，但是重要不过吃饭，希望大家在吃饭的时候能够老老实实地吃饭，不要一边吃饭一边看手机。
二、对手机有依赖性怎么办？
1、应给自己制定严格的计划：
在日常生活中，有些人会因为工作的原因而成天沉迷于手机，有些人会因为对手机中某个软件感兴趣而沉迷于手机，不仅会对颈椎以及视力产生危害，更会直接影响到身心的健康。
建议在生活中应为自己制定一些使用手机的时间计划，如每天最多可以玩多长时间等。
2、应分清场合
有些人对手机已经到了痴迷的程度，上班在玩，回家在玩，上厕所在玩，睡觉前在玩，恨不得一天二十四小时都可以玩手机，长期下去不仅会影响到家庭，更可能会影响到工作。
建议在生活中应分清场合，分清时间，如可以与朋友约定好某个时间段进行聊天等。
3、应学会使用一些技巧
过度的依赖手机就如同烟瘾，酒瘾发作一样，是很难得到控制的。
建议在生活中可以让家人或者关系好的朋友同事来帮你保管手机，虽然在有些时候会不太方便，但却可以很好地帮助你摆脱对手机的依赖。
4、应多与家人朋友聊天
现代社会，由于高科技产品的出现，使得越来越多的人都成为了手机低头族，整日将自己的精力与注意力都放在手机上，久而久之是很容易影响到与家人和朋友之间的感情的。
建议在生活中应学会与人交谈，既可以起到联络感情的作用，又可以帮助你摆脱对手机的依赖。
5、应学会转移注意力
在日常生活中，有些人会比较喜欢在睡觉前刷微博，聊微信，玩游戏等，不仅会影响到生物钟，更会对颈椎，视力，皮肤，手指，智力等产生影响。
建议在睡觉前可以听一些舒缓的，有助于睡眠的音乐或者看一本书等来转移对手机的依赖。
6、应多参加一些户外活动
手机虽然极大的方便了我们的生活，可以在上面购物，交水电费甚至赚钱等，但若长期沉迷于此，是很容易将自己与外界隔离开来的，是很容易让自己与社会脱节的。
因此，建议在生活中应多出去旅行一下，既可以开阔眼界，又有益于身心的健康。
是的，边吃饭边玩手机可能对身体健康有一些危害。以下是一些可能的影响：
饮食习惯受影响：当我们分散注意力时，很容易失去对饮食的关注。这可能导致进食过多或过少，不良的饮食选择以及忽略身体的饱腹信号。
消化问题：吃饭时分心会影响我们的消化过程。我们的身体需要集中精力来咀嚼食物、分泌消化酶和吸收营养。如果我们分心玩手机，可能会导致消化问题，如胀气、胃酸倒流等。
不良姿势：边吃饭边使用手机往往会导致身体姿势不良，例如低头看手机，弯腰不正确地握持手机。这可能导致颈部、背部和手部的压力增加，引发颈椎痛、肩颈疲劳和其他姿势相关的问题。
心理健康问题：过度使用手机可能导致沉迷、孤立和社交隔离，影响心理健康。此外，分心玩手机可能减少与家人或朋友的交流和互动，破坏人际关系。
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为了保护身体健康，建议在用餐时尽量减少使用手机，并专注于食物和社交互动。让用餐时间成为家人交流的机会，同时也能更好地享受食物并促进良好的消化。
老实说，之前我也经常边吃饭边玩手机，但自从看了【鲸安全】APP上的这篇知识科普之后，为了健康着想，我再也不敢这样做了。【鲸安全】APP，一个安全知识科普平台，喜欢看这方面知识的朋友，可以下载来学习~" 求百度采纳
