为什么一到下雨天脚关节就疼
为什么一到下雨天脚关节就疼
为什么一到下雨天脚关节就疼，相信不少人都会有一到下雨天就脚关节疼的老毛病，这都是因为营养跟不上，以及错误的运动方式导致的，补充营养跟正确的运动方式很重要，下面分享为什么一到下雨天脚关节就疼相关内容。
为什么一到下雨天脚关节就疼1
1、首先要加强锻炼。 凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。
2、不要让关节受凉。 关节处没有肌肉，所以很容易受凉，如膝盖、肘、都是比较容易受凉的地方，可以用护膝之类的给关节处保暖，不让关节受凉。
3、避开潮湿的环境。 刚才我们也说过了，腿部是受到了寒气、湿气的侵袭，所以面对潮湿的环境的时候，尽量还是避开为好，不然、湿气会被继续入侵到关节处。
为什么一到下雨天脚关节就疼2
下雨天，关节部位总是隐隐疼痛是为什么
一说到下雨天，关节部位隐隐疼痛的情况，很多人最先联想到的就是风湿性关节炎。当人体的关节部位出现炎症感染的时候，一到了寒冷的阴雨天，关节部位受到了寒湿气的入侵，里面的的血管就会在热胀冷缩的影响下，出现大幅度的收缩，人体的血液循环速度就会变得缓慢，很多人的关节部位还会出现红肿、疼痛的情况，这些都是风湿性关节炎的典型特征，大家在平时要多留意。
其次，人体随着年龄的增长，很多人到了四十岁以后，若是日常饮食不注意补充体内的营养元素，身体内出现了钙元素流失的情况，很多人的骨骼密度就会受到影响，容易出现骨质疏松的情况。身体对于寒湿气的反应比较敏感，在下雨天就容易感觉到，关节部位的隐隐疼痛，但是只要注意好保暖，这些疼痛的感觉会明显减轻。
最后，有的人在年轻的时候，关节部位受到过损伤，身体存在一些旧疾，伤口在恢复的时候，关节部位的骨骼密度受到了影响，在下雨天人体的神经元系统受到了刺激，很多人就会出现关节疼痛的情况。比如人体的坐骨神经受刺激后，腰椎部位、大腿根部就会有隐隐疼痛的感觉。那么在日常生活中，该如何改善下雨天关节疼痛的情况呢?
如何改善下雨天关节疼痛的情况
日常注意补钙，多喝牛奶：人体到了一定年纪后，身体容易出现骨质疏松的情况。这样一来身体内的骨骼密度就会受到影响，建议大家在日常生活中，要注意及时补充体内的钙元素，可以多吃一些蛋白质和含钙量丰富的食物，比如鱼肉、虾肉等。平时多喝一些牛奶，每天吃1-2个水煮蛋，这样能够更好的补充身体的钙元素。此外，在天气晴朗的时候，适当晒一晒太阳，阳光能够促进人体多种微量元素的合成，对于补充身体内的钙元素是非常有帮助的，大家在平时不妨多试一试。
保护好关节部位，适当进行热敷：对于风湿性关节疼痛的'人来说，在潮湿的下雨天，要注意保护好关节部位，可以通过佩戴护膝的方式，来避免关节部位受寒。必要的时候可以贴一些膏药，起到活血化瘀的效果，大家在晚上睡觉的时候，可以将毛巾放在热水里浸泡一段时间，然后热敷在关节部位，这样能够很好的改善关节疼痛的情况。
合理饮食，控制体重：对于关节部位受过旧伤的人来说，在日常生活中要注意控制好饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，防止身体出现脂肪堆积，肥胖的情况。当人体的体重基数太大的时候，关节部位的负重也会增加，阴雨天关节疼痛的情况就会加重，因此大家在平时要注意控制好体重。
