Question

肠胃不好吃什么？吃哪些食物可以调养呢

Answer 1

肠胃不好可以适当的吃一些土豆以及南瓜，同时也可以适当吃些胡萝卜或者是苹果等。

如果肠胃不是特别好，通过食物调整的方式有助于达到改善的效果，如果是胃肠道疾病造成的肠胃不好，通过吃一些清淡容易消化的食物进行调理，如果是胃肠道炎症的原因造成的消化功能下降状况，通常可以适当的吃些清淡的食物，比如面食或者是粥类，可以适当喝一些蛋汤等。如果发生了消化不良引起的胃肠道蠕动缓慢，导致肠胃不是特别的好，可以适当的吃一些膳食纤维比较丰富的食物，比如芹菜或玉米。

需要注意饮食的丰富多样化，尽量不要吃单一食物。

Answer 2

事出皆有因，要调节肠胃需从导致肠胃不好的源头查起，而后对症调养，才可事半功倍。
一般而言，肠胃出问题是由于没有按照身体的时钟（也就是生物钟）来活动。比如胃经当令的时候你没有吃饭，它没有食物可以消化，分泌的胃液就只能被身体自己吸收，久而久之，胃液会分泌减少，当食物进来的时候，就不能够很好的消化而进入到肠子里，给肠造成很大的负担。长此以往各种肠胃病就找上身了，如胃炎胆囊炎等等。
那么要改善的话，首先就要形成规律，胃经当令（早7-9点）的时候就要进餐，吃的食物呢要细软温和无刺激，比如 燕麦片粥，白米粥，脱脂酸奶，少量面食如包子、面包，水果可以选择苹果香蕉，怕凉呢就用水温一下再吃。中午可以吃些蔬菜，配少量的蛋白质，如鱼，虾米等。晚餐就不用吃了，实在饿的话就喝点酸奶或者喝粥吧。
另外就是要有好心情，坏情绪会引发肠胃的很大不适，要调整好心态，否则一切都会前功尽弃了。

Answer 3

如果存在肠胃不好，一般来说，在饮食上也是至关重要的，可以多吃一些容易消化的食物，尤其是一些发酵类的面食面条，鸡蛋汤等等都是可以的，如果是辛辣油腻的，那就尽量避免，是因为容易加重胃肠道的负担的出现胃部不适，除此之外还需要可以吃一些蔬菜和水果，具体如果调整饮食，还是建议进行消化内镜的检查看一下，因为胃炎也好，肠炎也好，饮食上的要求都是不一样的。