Question

经常熬夜，对皮肤有什么影响？

Answer 1

平时熬夜都是在干嘛？
一般来说，晚上超过11点还没睡就算熬夜了。晚上11点是身体新陈代谢的开始，很多部位都会在此时开始休息或修复，特别是肝会开始排毒。
晚上10点左右睡的话，人就能更快进入深度睡眠，人体处于深睡眠状态中，消耗的能量比较低，身体就能得到更充足的休息、更好的修复。如果超过11点还不睡，人的深睡眠时间就容易缩短，深睡眠时间会减少，睡得越晚就越少，对身体的损伤也会越大。
不过，每个人的生活习惯、工作时间的安排都不一样，也不能断然的以几点睡才算熬夜作为标准，调节睡眠的影响因子，有生物钟和睡眠自我平衡，也就是说除了要睡够，还要保持规律性。
根据自己的生物钟来推算，并且保持一定的规律作息，比如说经常晚上凌晨2点睡，早上10点多起，睡眠周期稳定，准确的说也算不上熬夜。如果睡眠时间不规律、睡眠周期紊乱，时间还不够，就真的算是熬夜了。
经常熬夜的人，可能身体已经出现了问题，但自己却还浑然不知。老得会更快，熬夜会减慢皮肤代谢和排毒的速度，加快皮肤老化，短时间内可能就会长皱纹长斑点，早起后还有黑眼圈，肤色也会变暗，更显老。
免疫力和抵抗力会下降，夜间是身体最佳的休息期，得到充足的休息，免疫能力才会更好，才能有效抵抗外界的病菌，使身体维持健康状态。
记忆力还会下降，经常熬夜，大脑负担过重，长时间得不到休息，记忆力和反应力可能都会下降，而且熬夜后第二天起来，精神也比较萎靡，对日常生活和工作也有不利影响。
有的人觉得熬夜之后再补觉不就行了，偶尔熬夜通过补觉能补回来，补肯定要比不补好，但长期熬夜，可能难以补回来。特别是不分白天黑夜、生物钟紊乱的人更需注意，若不分时间的补觉，最后可能会陷入失眠—补觉—失眠—补觉的恶性循环中。