Question

我每天跑步一个小时，多久能有效果啊

Answer 1

我每天跑步一个小时，多久能有效果啊

跑步适合隔天进行，避免对膝盖和腿关节有磨损的现象。
一般跑前跑后充分热身拉筋20分钟，之后在进行慢跑40分钟的话。合计1小时刚好。
坚持1周能有效果了。

每天慢步一个小时，对减肥有效果吗?

楼主 不一定要那么多的运动方式 只要每天运动半小时以上 比如跑步！跑跑走走！这样瘦的更快！ 吃饭吃八分饱就行了 别去什么蜂蜜减肥什么的 两个字 没用！ 最后 祝愿楼主减肥成功 呵呵 我就是这个方法45天瘦了29斤！

我每天跑步半个小时，散步一个半小时；或每天游泳一个小时，散步一个小时，这样我多久才能瘦10斤？

只要坚持下来，2个月就可以，游泳和跑步的效果会大一点。

在室内跑步机上跑步一个小时有效果吗？

当然有效果了，但我总觉得在跑步机上跑步不舒服，没有去外面跑好。

110斤，每天跑步一个小时，多久能瘦到90斤 ，少吃

你要能坚持有的放话。两月。跑要大汗才行。

我每天跑步一个小时 英语怎么说

I run for an hour every day .

每天坚持跑步多久能有效果？

这样每天跑主要是看你跑多久. 什么形式 比如晨跑 饭后散步 都有减肥效果 一般以半小时为佳 晨跑 坚持大概10天开始见效 但是不是很明显 一个月后就可以看出来了 饭后散步的话是一个很需要耐力的选择 最少一个月才能有看的出来的感觉！

每天一个小时的有氧运动减肥，做多久能有效果

多久有效果要看每次的运动情况。
1、有氧运动减脂是否有效果，不是看运动时间，而是看心率。只有心率达到最大心率的65%-75%，身体才会最大程度的消耗脂肪。每次一小时的有氧运动，如果全程都达不到燃脂区，那么其实根本消耗不了多少脂肪的。尽管出了很多汗，也很累，其实消耗掉的都是身体内的糖分。
2、推荐好的减脂方法。要先做力量训练，然后在做有氧运动，这样不但心率能快速进入减脂区，身体内的糖分也会被力量训练消耗殆尽，逼迫身体分解脂肪提供能量。从而达到减脂的效果。

每天晚上坚持跑步一个小时有什么效果

健壮，长跑能力强，不易得病，心肺功能都提高，上下楼不费力。干活不怕，关键抓歹徒也能有用武之地。

每天跑步一个小时一个月能瘦多少

这个就不一定吧！不过想要减肥，每天坚持吧！总会有收获的。