有助血管健康的几种食物，你知道几个？
血液的流动需要血管的支持，血管根据功能不同可分：动脉血管、静脉血管和毛细血管，危害人类 健康 乃至生命的主要疾病就是心血管疾病，随着年龄的增长，血液逐渐变浓稠血管，壁变脆变薄，若不及时调整，很容易出现血管堵塞的问题。
心血管疾病已不再是老年人的常见病，越来越多的年轻人也会因为不良的饮食习惯和生活作息，诱发心血管相关病症，严重危害公民 健康 。
01
哪些行为，会导致血管堵塞？
1、长期缺乏运动，新陈代谢能力，速度减慢，血液流动速度也会变得迟缓，体内毒素垃圾无法及时排出体外长时间堆积在血液中，就会导致血管堵塞，严重影响 健康 ，增加心血管的负担和压力。
2、长期摄入大量含盐，含有含糖较高的食物，会使血管中的脂肪大量堆积，增加血液的黏稠度，容易出现血管堵塞和动脉血管粥样硬化的问题，严重影响心血管 健康 ，若不及时治疗，还会导致血管破裂使人瘫痪或死亡。
3、精神压力过大，无法及时调节个人情绪，心情长期处于低落的状态，也会增加血管堵塞的几率，使血管痉挛诱发缺血性心肌病，心脏衰竭，心梗等多种并发症。
4、水分是疏通血管的重要物质，当身体缺水时，血液粘稠度增加，血液流动的速度会减慢，容易出现血管堵塞的问题。
5、循环障碍与静脉系统的血栓形成有关，长期处于低血压状态或经常卧床的人，容易出现静脉血栓影响血液流动，使血管堵塞。
02
血管“清道夫”被发现！洋葱排末尾，排在第一的很多人不知道
第1名：苹果
苹果是很多人都喜欢吃的一种水果，每天吃一个苹果可以远离疾病，保持身体 健康 ，吃苹果可以预防血管堵塞或者血管硬化等疾病，苹果含有丰富的营养成分可以分解体内脂肪，是疏通水果食物中的最佳选择。
苹果中含有的膳食纤维能够提高肠胃蠕动和消化的功能，长期便秘的人也可以每天坚持吃一个苹果，能够起到润肠通便的效果，有效改善便秘的问题。
第2名：茄子
茄子是我们日常生活中经常吃的一种蔬菜，茄子含有丰富的维生素p，具有一定促进血液循环和疏通血管的作用。
平时多吃茄子，还能消除血管里的有害物质沉积，老年人平时应该多吃蔬菜，适当吃些茄子对 健康 比较好，能够有效降低老年人患心血管疾病的几率，平衡血脂，稳定血压，预防血管堵塞的问题。
第3名：玉米
玉米作为常见的粗粮食物，玉米中含有丰富的营养成分，多吃玉米能够起到润肠通便的功效，有效提高肠胃蠕动和消化的功能，负担和压力抑制胃酸分泌，保护胃壁黏膜。
玉米中含有的亚油酸，有利于消除血管里面的脂肪和胆固醇，平时应该多吃一些玉米，能够疏通血管、有助身心 健康 。
第4名：三七粉
三七中含有丰富的三七总皂苷，可以直接扩充血管，降低血管外周阻力，可以抑制血管运动中枢。
三七总皂苷可以改善冠状微循环，对收缩压、舒张压有很好的降低作用，三七粉可以改善微循环障碍，恢复血管壁弹性，清除血液垃圾毒素，是纯植物降三高。
洋葱预防心血管疾病，提神醒脑，抗疲劳，抗衰老的理想选择，而三七更是最原生态的血管清道夫之王。
第5名：西红柿
西红柿具有一定的疏通血管的作用，平时经常吃西红柿，不但能够补充维生素硒，还可以消除血管有害物质、维持血管弹性和防止血管堵塞。
第6名：洋葱
洋葱作为厨房中常见的调味品，很多人喜欢生吃洋葱，中医认为：洋葱性平味甘，具有疏肝润肠、排尿，健脾养胃的功效。
洋葱中含有的洋葱素和前列腺素A能够促进全身的血液流动，激活体内胰岛素的分泌，达到稳定血糖的效果，高血压患者吃洋葱能够稳定血压，血脂偏高的人吃洋葱还能平衡血脂，减少血管中胆固醇和甘油三酯的沉积。
洋葱中含有的其他营养物质，能够减轻血管壁的压力和负担，强化血管，扩张血管，促进血流，有效改善动脉硬化冠心病等心血管疾病的发生，预防血管堵塞。
成年人每天吃50~70克洋葱，对预防心血管疾病有好处，是公认的“血管清道夫”。
03
脑血管堵塞后，会出现哪些并发症？
1、肺部感染：肺部感染是主要并发症之一重症卧床患者常合并肺部感染。
2、上消化道出血：是脑血管病的严重并发症之一，即应激性溃疡发生机制为下视丘和脑干病变所致，现认为与视丘下前部后部灰白结节及延髓内迷走神经核有关，自主神经中枢在视丘下部，但其高级中枢在额叶眶面海马回及边缘系统，消化道出血的机制与上述部位原发或继发的病灶有关。
3、褥疮：主要由躯体长期不变动体位而致局部皮肤及组织受到压迫时间过长，而发生缺血坏死的一系列表现。
脑血管病患者由于高龄患者较多，肢体瘫痪长期卧床活动不便，容易对于骨骼等部位压迫使局部组织缺血及缺氧。
4、脑血管病后抑郁症和焦虑反应：脑血管病后抑郁症是脑血管病较为常见的 情感 障碍临床应予以高度重视。
