Question

天气热了，应该吃什么东西最适合；

Answer 1

天气炎热会使人感到乏力、烦躁、食欲不振，要食用清淡、清热解暑、增加食欲的食物。以豆类、新鲜的水果、绿色蔬菜为主，并搭配猪肉、牛肉、鱼类，另外天气炎热会加快人体新陈代谢的速度，要多吃蛋类、奶类、虾类等蛋白质含量高的食物。
1、蔬菜类：建议多食用芹菜、丝瓜、苦瓜、茼蒿等，这些都是夏季常见菜。芹菜中的粗纤维可以防止便秘；丝瓜和苦瓜具有清热去火、消肿利尿的作用；茼蒿可以调理脾胃、增强人体免疫力改善贫血；西红柿酸甜可口，可以促进食欲补充维生素，建议经常食用。
2、水果类：天气炎热，流汗时钾离子的流失，会出现疲惫无力的症状，可以食用草莓，荔枝，桃子，李子等水果来补充；西瓜可以补充流失的水分。
3、银耳莲子粥、红豆薏米粥、荷叶粥等粥品，都是有利于天热食用。
除了上述常见的食物以外，天气热的时候吃豆腐对身体也有好处，豆腐不但口感细腻爽口，还富含蛋白质，氨基酸等营养成分，比较适合天热的时候食用。

Answer 2

天气热了，可以选择那些新鲜的蔬菜和水果。可以吃一些凉拌菜，也可以吃炖煮的菜，还有就是可以选择一些水果沙拉和果切。天气热的时候可以少吃一些肉类，如果要吃肉的话，可以选择那些水产品和禽蛋类菜肴。
望采纳。

Answer 3

天气热了，吃西瓜解暑，多喝水，苦瓜，丝瓜汤，甜瓜，香瓜，杭白菊泡水喝，金银花茶。