Question

吃完早饭能不能喝咖啡

Answer 1

你好，吃完早饭是可以喝一些咖啡，但需要根据自身情况控制摄入咖啡的量，而摄入咖啡的量是咖啡浓度，不是单指你喝了多少杯咖啡。现在咖啡无非就是咖啡机现磨或速溶咖啡，在你无法控制浓度的情况下，正常成年人建议每天饮入咖啡因总量＜400mg最为合适，少量饮用出现头晕、手抖等不适情况者，那就一点也别喝。因为咖啡中含有单宁酸物质,这种单宁酸对胃部的刺激很大,对于存在肠胃疾病或肠胃耐受不足的人群来说，咖啡的好处不足以弥补危害，所以尽可能的不要喝咖啡或少量饮用，不要为了所谓的“提神醒脑”之类的说法，强行的去饮用咖啡导致身体负担。
当然，早晨喝咖啡如果想要精神状态，那需要在你没有困意的时候喝。因为你困倦的时候，身体会有大量的腺苷生成与腺苷受体结合，你就会越来越困，咖啡完全无法起到作用。当你不困的时候，咖啡因代替腺苷与受体结合，使腺苷无法与受体结合，也就能够帮助你提升精神。所以你早晨困的时候，别指望咖啡能帮你精神起来。
综合上述，吃完早晚能不能喝咖啡需要根据自身情况调整摄入量，并且需要在你精神状态还不错的时候喝，起到提神的作用。但需要注意的是，不要长期依赖咖啡，那样会导致咖啡成瘾，身体耐受力增强，使咖啡起不到原本的效果。