为什么睡了很久还是困
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问题一:为什么睡了很久还是很困呢? 尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现,与每天睡八小时的人相比,每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题,以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。 此外,与每天八小时睡眠者相比,每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难,早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示,希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示,对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说,考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示,要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示,长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示,一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时,那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。 由此可见,人的一天健康的睡眠时间应该是6――8个小时最好! 最近国外的一些医学研究发现,有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或是睡眠不足,反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,因而活动能力减弱。睡眠过多,又使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以就变得松弛无力,自然就感到疲倦。 许多睡眠过多而感到疲倦的人,假如减少一些睡眠时间,并进行适当的体育锻炼,就可使入睡加快、睡眠加深,也就会消除疲乏无力的感觉。 所以睡眠多也不是什么好的事情。 希望我的答案能够帮助你,愿你有个健康的睡眠!
问题二:为什么一天睡很久了,还是会想睡觉? 你这种情况我在读书的时候也经常这样,我后来分析了一下,睡得多,想睡觉……并不是说明你不够睡,很有可能是:一、你睡眠质量不高,也许你睡10小时还不如人家睡3小时有精神;二、你自己本身喜欢睡觉(我就是这样),潜意识里就自然觉得困,好象睡不够;三、惯性问题,睡觉其实跟火车杀车性质相似(纯属个人观念,没有科学根据,未经证实),火车杀车需要一个很漫长的过程,因为火车速度快,质量大,要突然就停下来还真不容易呢,睡觉也一样,睡得越多越想睡,停都停不下来,所以需要自己有节制、有意识地去控制自己,争取提高睡眠质量!
问题三:为什么晚上睡了很久白天还感觉困 保证足够量的睡眠固然重要,但并不是睡的时间越长就越好,每个人的睡眠时间长短不定,一般在 4 到 12 个小时。除了睡够一定的时间之外,还要注意睡眠的时段。人的睡眠是由浅入深的过程,大脑在浅睡眠时,因为做梦等原因休息得并不好,深睡眠对神经系统的放松才是最重要的。按照人的生理周期,每天的零点到凌晨 3 点是深睡眠时间,也是最好的睡眠时段,因此,最好在零点前就睡觉。特别是小孩,生长激素都在半夜,睡觉好的孩子长得也快。此外,党主任还指出,中午短暂的休息也非常必要。午睡是一种给健康充电的方式,对恢复体力、抵抗疲劳、放松心情和减轻压力等都有不可低估的作用。大脑在清醒、兴奋了四五个小时后,会有一种抑制状态,出现睡眠周期,于是就发出“想睡觉”的信号,这是人正常的生理需要。但党主任也提醒说,不要在饭后马上就睡觉,因为饭后胃肠道需要血液滋养,所以应该稍微活动一下,促进血液循环。她同时建议,午睡最好不要超过 1 个小时,因为进入深睡眠状态后,觉醒就需要比较长的时间,人容易出现头晕脑胀和昏昏欲睡的状态
问题四:为什么一每天睡很久还是很想睡觉 从另一种角度来说,男女出现这种现象的原因又不一样,像女性,怀孕或者来例假的时候就会特别嗜睡。我以前10点多睡觉 早上7点起来 8、9点就想睡觉了。如果你除了困没有什么其他特别的不舒服,那应该没什么问题的。 而且下午四点想睡觉的话,一般是工作了一天很累了,想睡觉是正常的。不用担心。 追问: 问题是我是每天七点过到九点,过了几不那么想睡了 回答: 人睡觉质量不但与你睡眠的时间有关,还看你是否是深度睡眠。你应该是浅度睡眠。就是你睡觉了,但大脑的部分还很活跃,大脑并没有得到好好的休息。别人睡4-5个小时就够了,证明他是深度睡眠。我建议你睡觉之前喝点牛奶,最好加点蜂蜜,宁神的,有助睡眠。
问题五:每天睡很多还是很困什么原因? 店长,您好!我是一名体育教育的大学生,运动解剖和运动生理是我们的必修课。针对您的问题,我帮你分析了一下。(1)您是每天1点左右睡觉的,从我们生理学角度来说,人身体内的器官也是需要休息的,1点以后还不睡觉的话对肝脏有伤害。(2)早晨起床太晚,每天10个小时的睡觉时间有点长,生物钟被打破了。(3)您每天几乎都是对着电脑的,辐射不可避免,对皮肤伤害大。 以下是我的建议,(1)每天最好1点以前就入睡(2)早晨9点左右就应该起床,8个小时的睡眠时间就差不多了。(3)不要一直对着电脑,每2小时就要站起来活动活动看看远处(4)您说到你没有精神,我认为最重要的就是锻炼要劳逸结合,比如说:做仰卧起坐,慢跑... 您可以按照我的建议试下,还有要坚持锻炼!
采纳哦
问题六:每天睡很久,为什么还困 病情分析:这情况建议服用解郁安神汤:用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,当归,合欢皮,白芍,炒枣仁各20克,知母10克.每日1剂,水煎服.指导意见:也可考虑服用药物碳酸锂片,葡醛内酯片氯氮平片,宁心安神胶囊,舒必利等。
问题七:每天睡很久还是很困怎么回事 您好, 出现这个往往和休息质量不好有关系,也往往可以说是神经衰弱表现的
问题八:明明睡了很久,怎么还总觉得困 睡眠不是在在于睡多长,在于质量。 何况,你睡觉时如果做梦的话,你就更累了。
多做梦无益,也是会使人累的。总得来说,还是别多睡。生命在于运动啊!
问题九:为什么睡了很久还是很困呢? 尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现,与每天睡八小时的人相比,每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题,以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。 此外,与每天八小时睡眠者相比,每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难,早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示,希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示,对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说,考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示,要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示,长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示,一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时,那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。 由此可见,人的一天健康的睡眠时间应该是6――8个小时最好! 最近国外的一些医学研究发现,有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或是睡眠不足,反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,因而活动能力减弱。睡眠过多,又使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以就变得松弛无力,自然就感到疲倦。 许多睡眠过多而感到疲倦的人,假如减少一些睡眠时间,并进行适当的体育锻炼,就可使入睡加快、睡眠加深,也就会消除疲乏无力的感觉。 所以睡眠多也不是什么好的事情。 希望我的答案能够帮助你,愿你有个健康的睡眠!
问题十:为什么一天睡很久了,还是会想睡觉? 你这种情况我在读书的时候也经常这样,我后来分析了一下,睡得多,想睡觉……并不是说明你不够睡,很有可能是:一、你睡眠质量不高,也许你睡10小时还不如人家睡3小时有精神;二、你自己本身喜欢睡觉(我就是这样),潜意识里就自然觉得困,好象睡不够;三、惯性问题,睡觉其实跟火车杀车性质相似(纯属个人观念,没有科学根据,未经证实),火车杀车需要一个很漫长的过程,因为火车速度快,质量大,要突然就停下来还真不容易呢,睡觉也一样,睡得越多越想睡,停都停不下来,所以需要自己有节制、有意识地去控制自己,争取提高睡眠质量!
问题二:为什么一天睡很久了,还是会想睡觉? 你这种情况我在读书的时候也经常这样,我后来分析了一下,睡得多,想睡觉……并不是说明你不够睡,很有可能是:一、你睡眠质量不高,也许你睡10小时还不如人家睡3小时有精神;二、你自己本身喜欢睡觉(我就是这样),潜意识里就自然觉得困,好象睡不够;三、惯性问题,睡觉其实跟火车杀车性质相似(纯属个人观念,没有科学根据,未经证实),火车杀车需要一个很漫长的过程,因为火车速度快,质量大,要突然就停下来还真不容易呢,睡觉也一样,睡得越多越想睡,停都停不下来,所以需要自己有节制、有意识地去控制自己,争取提高睡眠质量!
问题三:为什么晚上睡了很久白天还感觉困 保证足够量的睡眠固然重要,但并不是睡的时间越长就越好,每个人的睡眠时间长短不定,一般在 4 到 12 个小时。除了睡够一定的时间之外,还要注意睡眠的时段。人的睡眠是由浅入深的过程,大脑在浅睡眠时,因为做梦等原因休息得并不好,深睡眠对神经系统的放松才是最重要的。按照人的生理周期,每天的零点到凌晨 3 点是深睡眠时间,也是最好的睡眠时段,因此,最好在零点前就睡觉。特别是小孩,生长激素都在半夜,睡觉好的孩子长得也快。此外,党主任还指出,中午短暂的休息也非常必要。午睡是一种给健康充电的方式,对恢复体力、抵抗疲劳、放松心情和减轻压力等都有不可低估的作用。大脑在清醒、兴奋了四五个小时后,会有一种抑制状态,出现睡眠周期,于是就发出“想睡觉”的信号,这是人正常的生理需要。但党主任也提醒说,不要在饭后马上就睡觉,因为饭后胃肠道需要血液滋养,所以应该稍微活动一下,促进血液循环。她同时建议,午睡最好不要超过 1 个小时,因为进入深睡眠状态后,觉醒就需要比较长的时间,人容易出现头晕脑胀和昏昏欲睡的状态
问题四:为什么一每天睡很久还是很想睡觉 从另一种角度来说,男女出现这种现象的原因又不一样,像女性,怀孕或者来例假的时候就会特别嗜睡。我以前10点多睡觉 早上7点起来 8、9点就想睡觉了。如果你除了困没有什么其他特别的不舒服,那应该没什么问题的。 而且下午四点想睡觉的话,一般是工作了一天很累了,想睡觉是正常的。不用担心。 追问: 问题是我是每天七点过到九点,过了几不那么想睡了 回答: 人睡觉质量不但与你睡眠的时间有关,还看你是否是深度睡眠。你应该是浅度睡眠。就是你睡觉了,但大脑的部分还很活跃,大脑并没有得到好好的休息。别人睡4-5个小时就够了,证明他是深度睡眠。我建议你睡觉之前喝点牛奶,最好加点蜂蜜,宁神的,有助睡眠。
问题五:每天睡很多还是很困什么原因? 店长,您好!我是一名体育教育的大学生,运动解剖和运动生理是我们的必修课。针对您的问题,我帮你分析了一下。(1)您是每天1点左右睡觉的,从我们生理学角度来说,人身体内的器官也是需要休息的,1点以后还不睡觉的话对肝脏有伤害。(2)早晨起床太晚,每天10个小时的睡觉时间有点长,生物钟被打破了。(3)您每天几乎都是对着电脑的,辐射不可避免,对皮肤伤害大。 以下是我的建议,(1)每天最好1点以前就入睡(2)早晨9点左右就应该起床,8个小时的睡眠时间就差不多了。(3)不要一直对着电脑,每2小时就要站起来活动活动看看远处(4)您说到你没有精神,我认为最重要的就是锻炼要劳逸结合,比如说:做仰卧起坐,慢跑... 您可以按照我的建议试下,还有要坚持锻炼!
采纳哦
问题六:每天睡很久,为什么还困 病情分析:这情况建议服用解郁安神汤:用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,当归,合欢皮,白芍,炒枣仁各20克,知母10克.每日1剂,水煎服.指导意见:也可考虑服用药物碳酸锂片,葡醛内酯片氯氮平片,宁心安神胶囊,舒必利等。
问题七:每天睡很久还是很困怎么回事 您好, 出现这个往往和休息质量不好有关系,也往往可以说是神经衰弱表现的
问题八:明明睡了很久,怎么还总觉得困 睡眠不是在在于睡多长,在于质量。 何况,你睡觉时如果做梦的话,你就更累了。
多做梦无益,也是会使人累的。总得来说,还是别多睡。生命在于运动啊!
问题九:为什么睡了很久还是很困呢? 尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现,与每天睡八小时的人相比,每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题,以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。 此外,与每天八小时睡眠者相比,每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难,早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示,希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示,对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说,考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示,要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示,长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示,一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时,那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。 由此可见,人的一天健康的睡眠时间应该是6――8个小时最好! 最近国外的一些医学研究发现,有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或是睡眠不足,反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,因而活动能力减弱。睡眠过多,又使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以就变得松弛无力,自然就感到疲倦。 许多睡眠过多而感到疲倦的人,假如减少一些睡眠时间,并进行适当的体育锻炼,就可使入睡加快、睡眠加深,也就会消除疲乏无力的感觉。 所以睡眠多也不是什么好的事情。 希望我的答案能够帮助你,愿你有个健康的睡眠!
问题十:为什么一天睡很久了,还是会想睡觉? 你这种情况我在读书的时候也经常这样,我后来分析了一下,睡得多,想睡觉……并不是说明你不够睡,很有可能是:一、你睡眠质量不高,也许你睡10小时还不如人家睡3小时有精神;二、你自己本身喜欢睡觉(我就是这样),潜意识里就自然觉得困,好象睡不够;三、惯性问题,睡觉其实跟火车杀车性质相似(纯属个人观念,没有科学根据,未经证实),火车杀车需要一个很漫长的过程,因为火车速度快,质量大,要突然就停下来还真不容易呢,睡觉也一样,睡得越多越想睡,停都停不下来,所以需要自己有节制、有意识地去控制自己,争取提高睡眠质量!
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