Question

有的时候脾气不好，性子急有什么控制方法？

Answer 1

可以通过深呼吸、自我安慰法、修炼强大内心、转移注意力、换位思考等方法来控制自己的脾气。

1、深呼吸。

当脾气即将爆发的时候，可以让自己先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，让自己的快速稳定下来。

2、自我安慰法

想发脾气的时候，告诉自己，一切都会过去的；生气是拿别人的缺点惩罚自己；生活这么美好，人生苦短，好多事情都来不及做哪有时间生气呢；我不生气，生气是最愚蠢的做法，伤害自己的身体，别人也不知道等等。

3、修炼强大内心

人生在世，你不能要求别人，但是可以修炼自己。平时多看一些修身养性方面的书籍，让自己内心变得强大无比，不会受外界环境的影响，变得宠辱不惊。

4、转移注意力

当情绪不佳时，把注意力调整到你过去的光辉之处，来一段美好的回忆；当你对某人有看法时，把你的注意力调整一个角度，看看此人对你好的一面；当你对某事有反感时，把你的注意力调整一百八十度，看看事物的另一面。这样也许能改变你的情绪，使你的心情更加愉快。

5、换位思考，体谅他人。

无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人，亲戚朋友，乃至于陌生人时，都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考。这样在体谅他人的同时，也会改善自己的情绪与急脾气。