补维生素D就是等于补钙吗
钙是体内不可缺少的一种矿物质，如果缺钙会导致骨质疏松，青少年如果缺钙会影响成长，所以必须通过食物或者药物的方式给身体补充钙质。维生素D是促进钙吸收的物质，如果摄入的钙质不能被吸收，补钙的效果会非常差，但是如果不及时补钙，只是单纯的补充维生素D，也并不能起到补钙的效果，所以两者并不等同，而是相辅相成的，建议在补充钙质的同时应当适当补充维生素D，可以起到更佳的补钙效果。
钙片不能作为常规的补充物质，如果患者饮食中钙质的摄入量比较充足，不需要单独进行补钙，只需要补充维生素D来促进钙吸收即可。患者如果缺钙可以通过相应检查来进行确诊，根据检查的结果来决定是否需要补充，如果过量补充有可能导致一些其他后果，任何营养元素过量补充都是过犹不及的，所以必须根据相应检查结果以及临床症状来判断是否需要补充各种营养元素。
不是。但是补钙的同时必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素D400-800IU。
钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b8014a90f603738daa4fcc08bd1bb051f819ec97"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b8014a90f603738daa4fcc08bd1bb051f819ec97?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b8014a90f603738daa4fcc08bd1bb051f819ec97"/>
扩展资料：
补钙方法：
1.相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。
2.服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收；食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收；
人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。
3.晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。
临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。
参考资料来源：
/baike.baidu.com/item/%E8%A1%A5%E9%92%99/1098792?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-补钙
/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0D/781038?fromtitle=%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0%EF%BC%A4&fromid=11204426&fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-维生素D
