Question

什么是运动中的极点?

Answer 1

极点定义：在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，练习者产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头，这种机能状态称为“极点”。

极点是由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要而产生的。

克服方法：

当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

扩展资料：

建议

1、运动前应充分做好准备活动，提前提高机体的活动水平，尤其是内脏器官的活动能力，从而进一步调动呼吸和血液循环的功能，使肌肉得到大量氧气与能量物质。

2、适当加深呼吸，尽量多吸入氧气和吐出体内的二氧化碳，缩小供需之差，减少不良刺激，避免呼吸急促，延缓疲劳，使机体运动趋于协调。

参考资料：百度百科-极点现象

参考资料：百度百科-极点

Answer 2

运动中的极点是指在剧烈运动时，由于内脏器官的惰性，导致身体出现呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调等生理反应的现象。这种状态通常在运动开始后的几分钟或几秒钟内出现，对于初次进行剧烈运动的人尤其明显。极点的产生是由于内脏器官的机能水平不能立即适应运动的需要，导致身体内的氧气供应不足，乳酸和二氧化碳等代谢产物在体内积累。经常参加锻炼的人，极点出现得较晚，持续时间较短，身体反应也较轻。运动前的准备活动和良好的休息可以减轻极点的发生。当极点发生时，应适当减慢运动速度，调整呼吸，坚持下去，就能逐渐适应身体的运动需求，极点会逐渐消失。