Question

为什么我经常做噩梦？

Answer 1

做恶梦是很常见的现象，很多人都会经历。下面是一些可能导致做恶梦的常见原因：
焦虑和压力：如果您在白天感到紧张、焦虑或受到压力，这些情绪可能会在睡眠中转化为梦境，导致您做恶梦。
健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合症、心理障碍和药物副作用等，也可能导致做恶梦。
睡眠质量：如果您的睡眠质量不佳，例如您睡眠不足或您的睡眠环境不舒适，这也可能导致做恶梦。
心理创伤：经历过创伤性事件，例如意外、丧失亲友、虐待或战争等，可能导致您在睡眠中经历令人不快的梦境。
如果您经常做恶梦，以下是一些可能有用的建议：
改善睡眠环境：确保您的床铺舒适，避免过度的噪音和光线干扰，确保您的睡眠环境安静和黑暗。
做好压力管理：寻找一些减轻压力的方法，例如冥想、深呼吸、瑜伽或身体运动等。
避免刺激性食物和药物：避免在睡前食用刺激性食物和饮料，例如咖啡、酒和巧克力等。某些药物也可能导致做恶梦。
寻求专业帮助：如果您的做恶梦问题严重，并且已经影响了您的日常生活，您可以寻求心理咨询或治疗帮助，以寻找更好的解决方案。

Answer 2

梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续和不合常理的。

人在睡眠时无法知觉外部刺激，会不同程度的感到紧张，因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦。

而最近你比较关注的问题，也会随着大脑思绪的打开，更容易进入到你梦里来，这就是所谓的日有所思，夜有所梦。
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在梦里就是你的大脑和潜意识抗衡的时间 控制就潜意识就控制住了梦。
说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦？是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么。

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