Question

怎样提高记忆力和背诵能力

Answer 1

提高记忆力和背诵能力的方法如下：

1、参加有氧锻炼：一项研究成果显示：50岁以上的成年人仅仅在参加了6周的有氧锻炼后其记忆力就得到了提高。

2、减去腹部脂肪：腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。

3、背诵时要专心，做到眼、口、心、脑一致。眼要看清，口要读准，用心想这句话的意思，用脑去记忆。

4、抄诵法：俗话说:“抄一遍胜过读十遍。”读诗词或短文时先看一句抄一句；再看几句抄几句；最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先读再抄，抄完再读。

提高记忆力和背诵能力好处：

1、激发大脑潜能。

当你都能够把记忆力当中所学到的方法技巧，熟练的去运用，并熟练的转化的时候，你就可以达到一个全脑的均衡，当你可以做到左脑，右脑能够综合运用的时候，那你做任何事情的效果都可以达到事半功倍的效果。

2、缩短学习时间，迅速地吸收各种知识的要点。

把那些方法和技巧都能够做到融会贯通的时候，就会看到什么样的资料就可以采取什么样的方式去记，这样就可以把这些资料要点迅速储存在大脑里面，进而在以后的工作当中，学习当中，生活当中，把它运用出来形成自己的经验，最后成为您自己拥有的智慧。