夏天下午犯困怎么办 简单7招帮你解困不打盹

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健康小知识2333
2022-11-29 · TA获得超过941个赞
知道小有建树答主
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1

调整就餐顺序。

夏季的时候,小时候家人就说如果为了让午后有精神,不那么容易犯困,吃饭的时候,先吃完肉类,然后再青菜跟主食一起吃,这样就不会那么容易犯困了,虽然不明白有没有科学依据,但却是还是有些效果的,大家不妨试试哈。

2

午餐清淡为主。

夏季天气炎热,如果午餐选择一些肥腻、油炸等高热量的肉类,容易人体的大部分血液都流向胃部进行助消化,而流向脑部的血液自然就减少,容易造成大脑供氧不足,而容易导致午后精神疲倦,毫无生机;所以,应该选择一些比较清淡的为主,比如青菜,然后饭饱再选择一些水果,一来助消化,二来可以让脑细胞获得足够的氧气,让人精神抖擞。

3

饭后散散步。

午饭过后,如果条件允许,可以选择到一些有花草、阴凉的地方走走,散散步,可以帮助消化,也可以让人的精神不会由于饭后而导致疲倦,在外面可以吸收充足的空气氧气,给大脑及时补充氧气,有利于缓解午后困乏。

4

室内种迷迭香。

可以在办公室或者座位旁边种一盆迷迭香,因为迷迭香具有香茶的味道,可以增强记忆,同时还能净化室内空气,对午后犯困也能起到一定的缓解作用。

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