Question

为什么上班会觉得没精神？

Answer 1

大部分人都会有这样的症状，学术上称为节后综合征，是指在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现，如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
首先把手头上的工作量化，不断暗示自己：上班了，要收心了。并且必须按照计划完成当天的工作任务，工作任务强度可以比平常低一点，保证自己能够完成，不完成绝对不下班。

另外，饮食习惯和作息规律的调整非常重要，因为春节期间都是暴饮暴食、作息紊乱，适当进行运动锻炼。