Question

熬夜头痛吃什么缓解 缓解熬夜头痛的小妙招

Answer 1

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适量吃点坚果

花生米、杏仁、腰果、胡桃等坚果类食品中，含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，对恢复体能有特殊的功效，熬夜后吃点坚果，不用太多，用手抓一把的量即可。

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喝点提神的茶水

熬夜后头疼，影响整个上午的工作，不妨喝些可以帮助提神的茶水，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让你神清气爽；枸杞茶也是种不错的选择，可以解压，养肝，明目。

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缓解熬夜头痛的小妙招

补觉

熬夜后出现偏头痛的症状一般都是由于睡眠不足引起的，因为睡眠不足会导致神经功能紊乱，从而引起偏头痛，所以这时候补个觉是最好的缓解头痛的方法。

按摩穴位

如果补觉之后还觉得头疼的话，可以适当按摩：

1、当头疼偏于脑后部时

可以用双手食指或大拇指逆时针按揉风池穴(在颈部后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中)、风府穴(位于后发际正中线直上一寸)各60次。

2、当头疼偏于大脑两侧

可以用双手食指或大拇指逆时针按揉太阳穴(位于头部侧面，眉梢和外眦角中间向后一横指凹陷处)、百会穴(头顶正中线与两耳尖联线的交点处)各60次。

3、当头疼偏于额前

可以用双手食指或大拇指逆时针按揉印堂穴(在两眉头的中间)、百会穴各60次。

抹风油精

如果熬夜之后第二天要照常上班，没时间补觉的话可以准备一个风油精，在太阳穴的位置上，以及前额头处抹一抹，然后轻轻的按摩至吸收，可以有效减轻头疼，并起到提神的作用。

出去呼吸新鲜空气

长时间的熬夜会让人头疼胸闷，这个时候可以出去呼吸一下新鲜空气，最好是在早上出去，因为早上的空气质量最好，出门散散步能有效缓解头痛。